大家好，今日我們來聊聊一篇關(guān)于小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜，小學(xué)生的一周的早餐的文章，希望對(duì)大家有所幫助

小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜(小學(xué)生一周早餐)

一場(chǎng)秋雨，天氣越來越冷，早餐要營(yíng)養(yǎng)又保暖。小長(zhǎng)假的最后一天，利用一個(gè)下午的時(shí)間做一周4天的主食，發(fā)給朋友，覺得做媽媽不容易。是?。〖依镉袃蓚€(gè)小學(xué)生，正是成長(zhǎng)的時(shí)期。早餐不馬虎。而且在家做飯很好吃，還營(yíng)養(yǎng)健康。它必然會(huì)拿出食物。不知道是第幾次了。其實(shí)早餐對(duì)我來說并不難，但是我每天睡不到半個(gè)小時(shí)就可以做好全家人的營(yíng)養(yǎng)早餐。我的孩子吃得很好，他們很健康，很聰明，也很高！

這一天是假期的最后一天。我會(huì)自然醒來，慢慢起床吃早飯。剛從旅行回來，帶了幾包意大利面。鮑曉說他想做意大利面條！于是我做了這鍋好吃的番茄醬面，獎(jiǎng)品是清淡奢華的酸奶，飽了。

番茄醬面，準(zhǔn)備適量螺旋面，鍋里放冷水開始煮，直到變軟透明，沒有硬核。另一口鍋倒油，將蔥末炒香，肉末炒至發(fā)白，加入料酒、番茄辣醬/番茄醬2湯匙，加入適量鹽、胡椒粉、白糖調(diào)味，加入半碗水燒開。然后取出煮好的意大利面，控水，放入肉醬鍋中拌勻。如果家里有切碎的芹菜和迷迭香，味道會(huì)更好。

小長(zhǎng)假后的第一天，給全家人做了早餐，算是中式早餐。放了一周的假，我有時(shí)間準(zhǔn)備早餐了。黑米是前一天蒸的，早上熱一下就可以吃了。玉米、胡蘿卜、米糊，準(zhǔn)備好食材直接放入破壁機(jī)。等20分鐘后再煮。在米糊的時(shí)間里炒肉末，再炒2個(gè)雞蛋。一頓豐富美味的早餐就完成了，充滿活力。

黑荷葉饅頭：將300克黑米粉與5克白糖、3克酵母、160克水或牛奶揉成光滑的面團(tuán)。加入1茶匙豬油揉勻，靜置醒發(fā)10分鐘。然后把面團(tuán)搓成長(zhǎng)條狀，加入一些配料，卷成圓餅，對(duì)折，用干凈的梳子壓出荷葉的葉脈，用刮刀向內(nèi)壓出荷葉的形狀，放在一邊，蓋上保鮮膜，發(fā)酵使其變輕。放鍋里煮15分鐘，關(guān)火燉2分鐘，然后取出。荷葉包子做好了，肉末或者菜絲都好吃！

這種早餐主食是面包。我遵循網(wǎng)上的食譜。口感豐富，營(yíng)養(yǎng)加倍，低脂低糖，不擔(dān)心長(zhǎng)肉。需要四個(gè)小時(shí)才能完成，真的不容易。有雞塊、素菜和熱牛奶，孩子們吃得很棒，非常開心。

時(shí)間還早，我又做了一頓減脂早餐，蒸了點(diǎn)玉米，煮了個(gè)南瓜，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。

這一天的早餐還是中式早餐，一家人一起吃。玉米面餅不理想，明明很好。不知道為什么蒸出來的成品中間微微塌陷。小姐姐們說是蒸的原因，水蒸氣在倒流。用保鮮膜蓋住就好，適當(dāng)吃點(diǎn)深圳生活網(wǎng)的粗糧也不錯(cuò)。然后簡(jiǎn)單的用茭白和胡蘿卜絲炒一個(gè)菜。

用前兩天的全麥面包做三明治，煎到變軟，然后再煎兩個(gè)雞蛋，加入培根、胡蘿卜絲、黃瓜片和一片生菜葉，用保鮮膜包好，切成兩半。

大寶最近有點(diǎn)咳嗽，高壓鍋燉冰糖雪梨銀耳湯，潤(rùn)肺化痰。當(dāng)我有足夠的時(shí)間時(shí)，我做了一個(gè)雞蛋蔬菜沙拉。對(duì)于便秘的人，我早餐多吃蔬菜水果，確實(shí)有助排便。腸子輕了，胃也沒了。

以上就是小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（小學(xué)生的一周的早餐）這篇文章的一些介紹，網(wǎng)友如果對(duì)小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（小學(xué)生的一周的早餐）有不同看法，希望來共同探討進(jìn)步。