大家好，今日我們來(lái)聊聊一篇關(guān)于怎么計(jì)算排卵期的文章，希望對(duì)大家有所幫助

排卵發(fā)生在女性的生理周期。此時(shí)，成熟的卵子從卵巢排入輸卵管。如果遇到精子，可以受精。排卵期是容易懷孕的階段。所以知道如何計(jì)算排卵期是很有用的。每個(gè)人的身體都不一樣。沒(méi)有數(shù)學(xué)公式可以用來(lái)精確計(jì)算你排卵的時(shí)間。本文總結(jié)了幾種可以用來(lái)發(fā)現(xiàn)排卵期的方法。當(dāng)然可以。同時(shí)，這三種方法是最可靠的。

圈出你生理期的第一天。也就是你月經(jīng)的第一天。記錄月經(jīng)持續(xù)多少天。

數(shù)數(shù)一個(gè)生理期有多少天。包括你月經(jīng)的第一天。你月經(jīng)的最后一天是你下次月經(jīng)開(kāi)始的前一天。

堅(jiān)持生理期。直到記錄到8到12個(gè)生理周期。你錄的循環(huán)越多。就能越準(zhǔn)確的推算出排卵期。

在一欄中，記錄你每個(gè)月的月經(jīng)日期。在第二欄中記錄每次就診的持續(xù)時(shí)間。

想用日歷算出自己排卵的確切日期。很難。但是.你可以用日歷。預(yù)測(cè)你排卵的時(shí)間范圍。

通過(guò)在你的表格中查找最短的生理周期。來(lái)預(yù)測(cè)你生理周期中排卵的第一天。從你最短生理周期的總天數(shù)中減去18。計(jì)算從你生理期的第一天(算的時(shí)候包括第一天)到這個(gè)數(shù)的日期。這一天是你生理周期中排卵的第一天。這是你可能懷孕的第一天。

通過(guò)在你的表格中查找最長(zhǎng)的生理周期。來(lái)預(yù)測(cè)你生理周期中排卵的最后一天。從總數(shù)中減去11天。計(jì)算從你生理周期排卵的第一天(包括計(jì)數(shù)時(shí)的第一天)到這個(gè)數(shù)的日期。這一天是你生理周期中排卵的最后一天。也就是你可能懷孕的最后一天。

排卵的范圍可長(zhǎng)可短。這取決于每個(gè)女人獨(dú)特的生理周期。

方法2宮頸粘液計(jì)算法

宮頸粘液是一種保護(hù)宮頸的物質(zhì)。它在你的生理周期中起著特殊的作用。你的身體會(huì)在排卵前后產(chǎn)生更多的粘液來(lái)幫助受精卵著床。一旦你理解了這樣一種模式。你可以用它來(lái)預(yù)測(cè)排卵期。

檢查你每天產(chǎn)生的粘液。注意你生理周期中發(fā)生的明顯變化(想知道如何檢查粘液。見(jiàn)本文《如何檢查宮頸粘液》)。在圖表上記錄這一變化。

記錄你來(lái)月經(jīng)的日期。干旱的日子。還有粘液又粘又滑又濕的日子。

除了質(zhì)感。還要注意顏色和氣味的變化。注意粘液是渾濁還是清澈。

盡量保持完整的記錄。尤其是在學(xué)習(xí)這種記錄方法的前幾個(gè)月。

母乳喂養(yǎng)、傳染病、某些藥物和其他情況都會(huì)影響宮頸粘液。所以錄音的時(shí)候要注意這些因素。

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排卵期通常是宮頸粘液最潮濕的一天。高峰期過(guò)后。尤其是當(dāng)子宮頸再次變得非常干燥時(shí)。懷孕的可能性降到最低。

方法3溫度計(jì)算法

在你生理周期的第一階段，你的體溫是最低的。當(dāng)你排卵時(shí)，它會(huì)慢慢上升。在今天余下的時(shí)間里，氣溫將一直很高。當(dāng)你的身體完全放松時(shí)。記錄你的體溫。這個(gè)記錄持續(xù)了大約三個(gè)月。這樣可以幫助你發(fā)現(xiàn)排卵的規(guī)律。因?yàn)槊刻斓臏囟壬仙群苄?。一般的溫度?jì)都沒(méi)用。你可以在藥店買到數(shù)字溫度計(jì)。

每天量體溫。然后在溫度計(jì)上記錄每次的數(shù)據(jù)。觀察體溫的變化。以本網(wǎng)站的表格為例。http://assets.babycenter.com/ims/Content/bbt_sample_chart.pdf

每天同一時(shí)間量體溫。這一點(diǎn)非常重要。因?yàn)槿说捏w溫每天都在波動(dòng)。最好在早上剛起床的時(shí)候量一下。這個(gè)時(shí)候你的身體是完全放松的。

測(cè)量體溫最準(zhǔn)確的地方是陰道或直腸。如果你不想在那里測(cè)量。你可以買一個(gè)溫度計(jì)來(lái)測(cè)量口腔溫度。

女性排卵期前的平均體溫為96-98(35.5-36.7)。排卵期和排卵期后的平均體溫為97-99(36.1-37.2)。

記錄你的體溫，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。

在幾個(gè)月的時(shí)間里。注意哪幾天體溫升高。排卵的那一天。這樣你就可以及時(shí)預(yù)測(cè)這個(gè)月的哪一天最有可能受孕。

方法4其他方法

藥店有賣排卵試紙。他們可以檢測(cè)促黃體激素的存在。排卵前一兩天，你尿中的促黃體生成素會(huì)增加。類似非處方藥的驗(yàn)孕試紙。排卵試紙也是一種數(shù)字設(shè)備。把測(cè)試棒放在尿液里，它就會(huì)顯示出來(lái)。

排卵期測(cè)試可以精確地預(yù)測(cè)尿液中黃體生成素的水平。但是由于尿液里始終存在少量的黃體生成素。它的存在并不意味著一個(gè)人正處于排卵期。因此。排卵期試紙測(cè)試通常沒(méi)有其他測(cè)試方法那么準(zhǔn)確。

2使用網(wǎng)上的排卵期計(jì)算器。一些網(wǎng)站。例如http://www.webmd.com/baby/healthtool-ovulation-calculator。提供了排卵期計(jì)算器。可以根據(jù)女性最近幾次月經(jīng)開(kāi)始的時(shí)間來(lái)預(yù)測(cè)排卵期。

性體質(zhì)和生理周期各不相同。網(wǎng)上排卵期計(jì)算器沒(méi)辦法把這些變量算進(jìn)來(lái)。因此這種計(jì)算并不十分精確。

注意事項(xiàng)

壓力、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。以及其他因素都會(huì)影響到你每個(gè)月的生理周期。計(jì)劃好用一年的時(shí)間在計(jì)算器上記錄你的生理周期。檢查宮頸粘液。量體溫。知道你對(duì)于自己什么時(shí)候排卵有了清楚的認(rèn)識(shí)。

有觀點(diǎn)認(rèn)為。大部分女性生理周期是28天。在生理期的第一天基礎(chǔ)上加14天就可以預(yù)測(cè)排卵期了。這種觀點(diǎn)現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)時(shí)了。而且也不精確。一些女性生理周期是21天。一些女性是36天?；蛘咂渌鞌?shù)。認(rèn)識(shí)你自己的生理周期是精確預(yù)測(cè)排卵期的唯一途徑。

如果你想計(jì)算排卵期來(lái)防止懷孕。要記住精確預(yù)測(cè)哪天排卵非常困難；因此。使用以上所有方法來(lái)找到排卵期的大概范圍。以及非排卵期的范圍。

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