大家好，今日我們來聊聊一篇關(guān)于臉部老年斑，臉上長老年斑怎么辦的文章，希望對大家有所幫助

臉上有老年斑(臉上有老年斑怎么處理？)

臉上長老年斑是最讓人苦惱的，因?yàn)槔夏臧卟粌H影響我們的容貌，還會影響我們的心情。尤其是中老年人，最容易出現(xiàn)老年斑。但是為什么會長老年斑呢？其實(shí)跟年齡、飲食、生活習(xí)慣、心情、身體健康等很多原因都有關(guān)系。但是，有了老年斑，在生活和飲食上應(yīng)該注意些什么呢？

1.保持規(guī)律的生活，充足的睡眠。

首先，有老年斑的朋友要注意休息，睡眠時(shí)間要充足。長老年斑的部位要保持皮膚清潔干燥。不要總是用手去撓，也不能用手指甲去剝皮膚表面的痂，以防出血和感染。這樣只會加重病情，不利于治療。

2.避開陽光。

我們知道，老年斑如果經(jīng)常曬太陽，色素沉著會更嚴(yán)重，所以患者要特別注意防曬。他們可以涂一些防曬霜或戴遮陽帽和雨傘。

3.樹立信心。

老年斑一般長在臉上和手背，影響患者的美觀。所以很多患者希望通過手術(shù)改善皮膚，減少老年斑。很多女性朋友在手術(shù)前都很焦慮和擔(dān)心。事實(shí)上，作為患者，我們應(yīng)該保持樂觀和放松的態(tài)度，并建立戰(zhàn)勝疾病的信心。

1.控制飲食。

老年斑不能吃太多脂肪，會加重病情，所以要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有利于皮膚新陳代謝，使毛囊光滑。并且少吃甜食，因?yàn)樘欠诌^多會產(chǎn)生更多的脂肪，不利于老年斑的恢復(fù)。

2.多吃含維生素的食物。

老年斑患者應(yīng)多吃含維生素A的食物，如胡蘿卜、雞蛋、豬肝等。這樣可以防止我們的毛囊堵塞。同時(shí)也要多吃新鮮的水果和蔬菜，富含維生素，對老年斑有很大的好處。

3.多吃含鋅量高的食物。

我們知道缺鋅會引起脂溢性皮炎，所以有老年斑的朋友要多吃含鋅的食物，如瘦肉、堅(jiān)果、動物肝臟等。另外，要控制碘的攝入量，因?yàn)榈膺^高，我們的毛囊會被堵塞，所以要盡量少吃紫菜和海帶。

4.飲食要清淡。

老年斑患者的飲食要特別注意。一般應(yīng)選擇清淡食物，避免難消化、油炸、燒烤、油膩食物。一些海鮮如蝦、深圳生活網(wǎng)魚、蟹等也要避免。

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