大家好，今日我們來(lái)聊聊一篇關(guān)于秋季如何保養(yǎng)皮膚，4個(gè)秋季保養(yǎng)小知識(shí)的文章，希望對(duì)大家有所幫助

秋天，空氣清爽，天氣干燥，紫外線透過(guò)率高，對(duì)皮膚的傷害依然存在。與夏季相比，皮膚的汗腺和皮脂腺分泌功能減弱，容易導(dǎo)致瘙癢、紅斑、丘疹或鱗屑性皮膚病，使皮膚干燥、粗糙、過(guò)敏。所以秋季護(hù)膚尤為重要。那么秋季護(hù)理保養(yǎng)需要注意什么呢？接下來(lái)，邊肖將為您詳細(xì)介紹。

1.注意防曬。

雖然秋天來(lái)了，紫外線比夏天弱很多，但還是存在的。無(wú)論什么季節(jié)，紫外線的威力都是相當(dāng)強(qiáng)大的。深圳防曬生活網(wǎng)的知識(shí)說(shuō)了很多遍了，每天都要做。即使是陰天，紫外線對(duì)皮膚的傷害也很大。出門(mén)前20分鐘左右涂抹防曬霜，在皮膚上形成保護(hù)膜，防止曬傷或刺激黑色素活躍，形成暗黃色斑點(diǎn)。在此，希望深圳生活網(wǎng)的大家不要偷懶。

2.注意保濕。

秋季的氣候特點(diǎn)是干燥，皮膚油脂分泌少，抵抗力差。隨著季節(jié)的變化和溫度的變化，皮膚可能會(huì)變得不適應(yīng)。所以秋季的主要護(hù)理特點(diǎn)之一一定是補(bǔ)水保濕。這個(gè)季節(jié)，可以選擇一些滋養(yǎng)的護(hù)膚品。而且在劑量上，可以加大劑量。秋季皮膚干燥，會(huì)增強(qiáng)護(hù)膚品的吸收能力。尤其是面霜，一定要用鎖水能力強(qiáng)的，盡量鎖住皮膚的水分。而且面霜含有大量的油脂，可以保護(hù)皮膚。其他保濕護(hù)理必不可少。補(bǔ)水面膜要經(jīng)常敷，因?yàn)榍锛練夂蛱稍?，一周可以安?-3次補(bǔ)水面膜。

合理飲食

秋天，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，涼風(fēng)初起。炎熱干燥的天氣襲擊著人們，霜凍降臨了。秋季多食甘、平、生津食物，忌食辛辣煎烤等燥熱食物。飲食中要有足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)，各種食物的比例要適當(dāng)合理，食物攝入要均衡?？梢猿３蕴}卜、枇杷、蘋(píng)果、杏仁、銀耳、核桃等食物。

4.注意你的時(shí)間表。

其實(shí)這并不是秋天獨(dú)有的。時(shí)刻注意自己的作息，不要熬夜。熬夜的后果就是內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)堆積了大量毒素。這樣下去，膚色會(huì)變得特別難看，暗沉無(wú)色。所以，注意一個(gè)好的作息規(guī)律，皮膚狀態(tài)就會(huì)很好，皮膚看起來(lái)會(huì)有光澤，很健康。只有保證良好的生活習(xí)慣和睡美人睡眠，才能擁有好皮膚。

以上就是秋季如何保養(yǎng)皮膚（4個(gè)秋季保養(yǎng)小知識(shí)）這篇文章的一些介紹，網(wǎng)友如果對(duì)秋季如何保養(yǎng)皮膚（4個(gè)秋季保養(yǎng)小知識(shí)）有不同看法，希望來(lái)共同探討進(jìn)步。