大家好，今日我們來(lái)聊聊一篇關(guān)于independent是什么意思(inherent是什么意思)的文章，希望對(duì)大家有所幫助

許多學(xué)生問(wèn)我如何看待職場(chǎng)中的PUA。

今天花點(diǎn)時(shí)間談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。

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泡妞高手蒲，原意是“勾搭藝人”。

你什么意思？也就是一些在社交生活中不自信的人，為了克服這種自信，經(jīng)過(guò)相關(guān)的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)社交技能。

后來(lái)，這項(xiàng)技能被別有用心的人所利用，PUA的性質(zhì)開(kāi)始發(fā)生變化。PUA從一種搭訕技巧變成了控制和傷害他人的工具。

比如通過(guò)毆打、否定、貶低對(duì)方，讓對(duì)方產(chǎn)生“我不配”“我不配”的錯(cuò)誤認(rèn)知。那么造成傷害的一方就可以掌握雙方關(guān)系中的主導(dǎo)權(quán)，達(dá)到控制的目的。

心理學(xué)上還有一種類(lèi)似PUA的效應(yīng)，叫做煤氣燈效應(yīng)。

什么是煤氣燈效應(yīng)？

即被害人歪曲被害人眼中的事實(shí)，使被害人懷疑自己的記憶、知覺(jué)和判斷力，最終導(dǎo)致認(rèn)知障礙，達(dá)到操縱的目的。

這個(gè)效果其實(shí)和一部電影有關(guān)。1944年拍了一部電影叫《煤氣燈下》。電影中的丈夫就是長(zhǎng)期壓抑和否定妻子，然后讓她對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，甚至認(rèn)知失調(diào)，最終達(dá)到控制妻子的目的。

還有Pu煤氣燈效果都是傷人的工具。現(xiàn)在，這個(gè)工具已經(jīng)轉(zhuǎn)移到了工作場(chǎng)所。要拒絕它，避免它，首先要了解它。

— 2 —

職場(chǎng)中的PUA是什么，或者說(shuō)它有什么特點(diǎn)。

按照我的理解，職場(chǎng)PUA是指造成傷害的一方貶低、打擊、摧毀對(duì)方的自尊。讓對(duì)方覺(jué)得自己不重要是沒(méi)有用的。然后去另一邊，甚至按他說(shuō)的做。

其核心邏輯是通過(guò)摧毀對(duì)方的自尊，讓對(duì)方依賴(lài)自己。

你什么意思？

我給你舉個(gè)例子。

老王是小張的領(lǐng)導(dǎo)。

一開(kāi)始，老王很欣賞小張，以至于小張覺(jué)得自己遇到了伯樂(lè)。

但沒(méi)過(guò)多久，老王對(duì)小張的態(tài)度發(fā)生了變化，開(kāi)始有意無(wú)意地貶低和否定小張。

比如小張來(lái)匯報(bào)工作，老王說(shuō)，你在干嘛？太可怕了，和你一樣壞。

會(huì)上，老王當(dāng)著大家的面說(shuō)，這么簡(jiǎn)單的事都做不好。我第一次遇到像你這樣沒(méi)用的人。

小張很在意老王的評(píng)價(jià)。每次批評(píng)過(guò)后，我都懷疑自己的能力。

但小張相信，只要自己足夠努力，表現(xiàn)足夠好，老王對(duì)自己的態(tài)度是會(huì)改變的。

但是小張有進(jìn)步，老王的態(tài)度沒(méi)有改變。老王連說(shuō)，你看，要不是我栽培你，你這么笨的人怎么升得這么快？

后來(lái)，小張聽(tīng)到越來(lái)越多這樣的話(huà)。漸漸地，小張覺(jué)得自己一無(wú)是處，一事無(wú)成。只能靠老王，老王說(shuō)什么就做什么。

那么，PUA在工作場(chǎng)所是什么樣的呢？

就是用攻擊、否認(rèn)、詆毀等手段摧毀自己的自尊。并且讓你懷疑自己，覺(jué)得自己真的很無(wú)能，很沒(méi)用。

所以，判斷和警惕職場(chǎng)中的PUA，看看對(duì)方是否通過(guò)攻擊、否認(rèn)等各種手段破壞了你的基本自尊，是非常重要的。

— 3 —

因?yàn)橐坏┠愕淖宰鹦谋淮輾?，心理上，你可能需要找個(gè)人依靠。

我能力差，沒(méi)用，做不好。我該怎么辦？請(qǐng)幫助我。

因?yàn)槟銉?nèi)心的平衡被打破了，你只能依靠外在的東西。而這正是對(duì)方想要的。

這樣，他說(shuō)什么你就做什么，任他擺布。

他像一個(gè)溺水的人，緊緊抓住一根救命的樹(shù)枝，以為自己得救了。

但是你忘了你會(huì)游泳。你以為可以救命的樹(shù)枝，只會(huì)讓你沉得更快。

長(zhǎng)白山上有一種樹(shù)，叫月華樹(shù)，很密，放在水里會(huì)很快沉下去。

我該怎么辦？放手，因?yàn)橹挥蟹攀郑悴拍苡巍?/p>

但放下的前提是你對(duì)自己有一個(gè)公正的認(rèn)識(shí)。

你什么意思？

那就是，首先你要知道你會(huì)游泳，你也要知道你抓住的“救命稻草”其實(shí)是阻止你浮出水面的。

也就是你要對(duì)自己有一個(gè)公正的認(rèn)識(shí)。相信自己是重要的，有用的，有價(jià)值的。

也就是你要有重要感，強(qiáng)勢(shì)感，獲得感。

感覺(jué)自己很重要意味著你意識(shí)到自己很重要，很獨(dú)特，不可替代。

實(shí)力感是你對(duì)自己能力的認(rèn)可。你認(rèn)為你有能力完成事情。就算暫時(shí)沒(méi)做好，下次也可以做好。

成就感就是做完一件事之后，應(yīng)該感到快樂(lè)和滿(mǎn)足。

如果你認(rèn)為自己很重要，很強(qiáng)大，你可以從你所做的事情中獲得成就感。外界的評(píng)價(jià)對(duì)你的影響會(huì)小一些。

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重要感、力量感和獲得感也與你的自尊有關(guān)。

自尊分為三個(gè)層次：3360依賴(lài)自尊、獨(dú)立自尊和無(wú)條件自尊。

第一個(gè)層次是依賴(lài)型自尊。

這是比較低層次的自尊。即一個(gè)人獲得自尊的方式很大程度上取決于外界的認(rèn)可。他做一件事的主要?jiǎng)訖C(jī)是獲得外界的認(rèn)可。

所以，依賴(lài)型自尊程度高的人，可能會(huì)非常在意別人的評(píng)價(jià)。比如他在工作中犯錯(cuò)，他的第一反應(yīng)不是為什么犯錯(cuò)。怎么補(bǔ)救？但是老板會(huì)怎么說(shuō)。

比如前面提到的小張，他的成就感更多的是來(lái)自外界的評(píng)價(jià)。正因?yàn)槟阍诤跬饨绲脑u(píng)價(jià)，所以你很容易被外界的評(píng)價(jià)左右。如果你被否定了，你就會(huì)懷疑自己。

我該怎么辦？

完善自己的自尊體系，建立獨(dú)立的自尊。

雖然每個(gè)人或多或少都會(huì)在意別人的評(píng)價(jià)，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，閱歷的增多，很多人會(huì)自己成長(zhǎng)的更多。

這是獨(dú)立自尊占主導(dǎo)地位的時(shí)候。

獨(dú)立自尊型。也就是你獲得的自尊感更多的來(lái)自于比較自己，你更自我，更有成就感。

評(píng)價(jià)自己的時(shí)候，更多的是自己的想法和感受。成就感的主要來(lái)源是你有沒(méi)有進(jìn)步，你是不是比以前更優(yōu)秀，你的潛力有沒(méi)有被發(fā)揮出來(lái)。

即使有人否定你，打擊你，你也不會(huì)受到太大的影響，因?yàn)槟阆嘈抛约菏呛玫模侵档玫?，你?duì)自己有一個(gè)公正的認(rèn)識(shí)。

但有些人不會(huì)過(guò)度評(píng)價(jià)別人，也不會(huì)自我評(píng)價(jià)。專(zhuān)注于把事情做好。

這個(gè)時(shí)候，無(wú)條件的自尊占主導(dǎo)地位。

什么是無(wú)條件自尊？

無(wú)條件自尊是一種“不以物喜，不以己悲”的狀態(tài)。評(píng)價(jià)自己能力的時(shí)候，不跟別人比，不跟自己比。

只關(guān)注事情本身，只想把它做好。

比如說(shuō)。

假設(shè)你畫(huà)一幅畫(huà)。如果依賴(lài)型自尊占主導(dǎo)地位，你會(huì)非常在意別人的評(píng)價(jià)，你畫(huà)畫(huà)的動(dòng)力和成就感來(lái)自外部。

如果有人說(shuō)你畫(huà)的太差，你根本不適合畫(huà)畫(huà)。也許這就是你真正不再畫(huà)畫(huà)的原因。如果別人認(rèn)可你的畫(huà)，你會(huì)很有成就感。不認(rèn)可，就會(huì)失落，甚至自卑。

如果獨(dú)立自尊占主導(dǎo)，你可能更自我成長(zhǎng)。你關(guān)心的是你的深圳生活網(wǎng)繪圖水平是否比以前好。

如果無(wú)條件的自尊占主導(dǎo)地位呢？你不跟別人比，也不跟自己比。你畫(huà)畫(huà)是因?yàn)槟阌泻玫撵`感。當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你只專(zhuān)注于做事。

事情做好了，不管別人說(shuō)是還是不是，對(duì)你都不會(huì)有太大影響。

所以，如果你做事的動(dòng)機(jī)是為了獲得外界的認(rèn)可，你就很容易被別人的評(píng)價(jià)左右。

我該怎么辦？

你應(yīng)該對(duì)自己有一個(gè)公正的認(rèn)識(shí)，建立一個(gè)更完善的自尊體系。即使做不到，也不要為自己難過(guò)，也不要為事情高興。你不必把外界的評(píng)價(jià)作為衡量自己價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

臨終遺言

至于職場(chǎng)中的PUA，首先要了解它，知道如何避免。

同時(shí)，也要避免恐慌，把任何負(fù)面反饋都當(dāng)成PUA。

例如，有些人對(duì)老板很?chē)?yán)格，也稱(chēng)為PUA，而另一些人說(shuō)事情沒(méi)有做好，他們被罵，也稱(chēng)為PUA。

有人說(shuō)是PUA讓我下班。當(dāng)然，下班后安排工作是不對(duì)的。但這是公司管理風(fēng)格的問(wèn)題，與PUA無(wú)關(guān)。

我們前面說(shuō)過(guò)，PUA在職場(chǎng)上的核心邏輯是摧毀一個(gè)人的自尊，然后讓他產(chǎn)生歸屬感。

我們應(yīng)該警惕PUA，建立完善的自尊體系，對(duì)自己有一個(gè)公正的認(rèn)識(shí)。不要把外界的評(píng)價(jià)作為衡量自我價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

同時(shí)，我們要警惕盲目自大，不聽(tīng)任何建議，把任何批評(píng)都當(dāng)成PUA。

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