大家好，今日我們來(lái)聊聊一篇關(guān)于喝咖啡有什么好處，咖啡的十大功效與作用的文章，希望對(duì)大家有所幫助

無(wú)論是配牛奶、牛奶、冰塊還是熱咖啡，咖啡已經(jīng)是大多數(shù)人飲食中的主食。早上喝咖啡可以提神，用于小型或大型咖啡店的社交聚會(huì)。坦白說(shuō)，這不僅是為了造福社會(huì)，也是咖啡愛好者的一種儀式。在世界各地，每種文化都有我們喜愛的獨(dú)特傳統(tǒng)。

這是一份喝咖啡對(duì)我們健康益處的清單。

提高能量

喝咖啡可以提高我們的能量水平，這是人們喜歡咖啡的主要原因?？Х戎泻写罅康目Х纫颍兄诰徑馄?，改善大腦功能，如能量水平、情緒和整體警覺(jué)性。

2.對(duì)心臟健康有益

荷蘭的一項(xiàng)研究表明，每天喝2-4杯咖啡的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。喝咖啡有助于減少動(dòng)脈炎癥，從而有助于降低患心臟病的幾率。

3.天然脂肪燃燒器

喝咖啡最有益的效果——天然脂肪燃燒器

大多數(shù)燃脂補(bǔ)充劑都含有咖啡因，一種天然的燃脂物質(zhì)。在其中一項(xiàng)研究中，咖啡因可以提高代謝率，從而最大限度地提高你的脂肪燃燒能力。

4.有助于預(yù)防疾病

喝咖啡最有益的效果——有助于預(yù)防疾病。

喝咖啡可以降低患肝癌、基底細(xì)胞癌、心力衰竭、帕金森病、肝癌和二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。2009年的一項(xiàng)薈萃分析顯示，喝咖啡可以降低患二型糖尿病病的風(fēng)險(xiǎn)。

5.抗氧化劑的極好來(lái)源

喝咖啡最有益的效果——抗氧化劑的絕佳來(lái)源

西方飲食包括咖啡，咖啡很受歡迎，因?yàn)樗缓寡趸瘎Ｎ魇斤嬍惩ǔ０ǜ咧臼澄?、紅肉、精制谷物和含糖甜點(diǎn)，但它們的主要抗氧化劑來(lái)自咖啡，這使它們成為飲食中最健康的成分。

6.激素平衡效應(yīng)

喝咖啡最有益的效果——荷爾蒙平衡效果

在哈佛大學(xué)，研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝大量咖啡的女性不太可能患子宮內(nèi)膜癌，這是一種由子宮內(nèi)膜引起的疾病?？Х扔兄诮档蜕叩募に厮?，所以會(huì)降低胰島素和雌激素。

7.抗抑郁特性

喝咖啡最有益的效果——抗抑郁的特性

據(jù)《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》報(bào)道，最近一項(xiàng)研究表明，每天喝2-3份咖啡的女性患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)較低。咖啡因的攝入可以提高能量水平，讓你的時(shí)尚處于更好的狀態(tài)。

8.活得更久。

喝咖啡最有益的效果是——長(zhǎng)壽。

雖然這方面的研究很少，但是《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究表明，喝咖啡的人比不喝咖啡的人長(zhǎng)壽。外在因素也起作用，比如參與不健康的行為。

9.保持安靜

喝咖啡最有益的效果是——平安

2011年，哈佛大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝四杯以上咖啡的女性患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。每天喝咖啡的自殺傾向也下降了53%?？Х纫蚩梢蕴嵘芰?，通過(guò)爬樓梯讓你更時(shí)尚。

10.更好的日常表現(xiàn)

喝咖啡最有益的效果——日常表現(xiàn)更好

以上就是喝咖啡有什么好處（咖啡的十大功效與作用）這篇文章的一些介紹，網(wǎng)友如果對(duì)喝咖啡有什么好處（咖啡的十大功效與作用）有不同看法，希望來(lái)共同探討進(jìn)步。