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解答：

1、前兩步，左腳先朝球的方向邁一步，然后右腳向前邁一大步擊球。

2、從啟動(dòng)開(kāi)始，中場(chǎng)兩側(cè)跨步從身體右側(cè)開(kāi)始，身體重心向右腳移動(dòng)，左腳平行向右腳靠攏，前腳落地右側(cè)。

3、右腳不與左腳平行著地時(shí)，髖關(guān)節(jié)旋出后向右側(cè)邁一大步，著地時(shí)腳趾面向右側(cè)。

4、擊球后，右腿旋轉(zhuǎn)、推動(dòng)、伸展和向后移動(dòng)。

5、后場(chǎng)開(kāi)始時(shí)，左腳先向左邁一小步，然后以左腳為軸，向左轉(zhuǎn)彎，右腳向左邁一大步，背對(duì)球網(wǎng)擊球。

6、擊球后，右腿快速推伸右身體回到對(duì)網(wǎng)的姿勢(shì)，用左腳調(diào)整重心，反向運(yùn)動(dòng)。

7、這種步法，就像步步高法一樣，通常在對(duì)手球靠近邊線時(shí)使用。

8、左右步加前后步髖關(guān)節(jié)和上半身快速向右后方轉(zhuǎn)身，同時(shí)右腳后退一步，然后右腳向后、向上、向后大角度跳躍，完成凌空擊球。

9、此時(shí)左腳在空中做交叉動(dòng)作后先著地，上身腹部使重心落在落地時(shí)的右腳上，便于左腳快速向后移動(dòng)。

10、這種步法要注意以下幾個(gè)重要環(huán)節(jié)：第一，上半身和臀部要快速轉(zhuǎn)身，右腳要轉(zhuǎn)回左腳后外側(cè)位置，這是第一個(gè)環(huán)節(jié)。

11、其次，蹬地方向要向左后方，使上半身向后傾斜，左腳在空中交叉后退。

12、常見(jiàn)的組合節(jié)奏：直線殺死互聯(lián)網(wǎng)。

13、大幅削減互聯(lián)網(wǎng)。

14、上半場(chǎng)的防守節(jié)奏，上半場(chǎng)挑球，下半場(chǎng)接球。

15、nbsp .。

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