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解答:
1、前兩步,左腳先朝球的方向邁一步,然后右腳向前邁一大步擊球。
2、從啟動(dòng)開(kāi)始,中場(chǎng)兩側(cè)跨步從身體右側(cè)開(kāi)始,身體重心向右腳移動(dòng),左腳平行向右腳靠攏,前腳落地右側(cè)。
3、右腳不與左腳平行著地時(shí),髖關(guān)節(jié)旋出后向右側(cè)邁一大步,著地時(shí)腳趾面向右側(cè)。
4、擊球后,右腿旋轉(zhuǎn)、推動(dòng)、伸展和向后移動(dòng)。
5、后場(chǎng)開(kāi)始時(shí),左腳先向左邁一小步,然后以左腳為軸,向左轉(zhuǎn)彎,右腳向左邁一大步,背對(duì)球網(wǎng)擊球。
6、擊球后,右腿快速推伸右身體回到對(duì)網(wǎng)的姿勢(shì),用左腳調(diào)整重心,反向運(yùn)動(dòng)。
7、這種步法,就像步步高法一樣,通常在對(duì)手球靠近邊線時(shí)使用。
8、左右步加前后步髖關(guān)節(jié)和上半身快速向右后方轉(zhuǎn)身,同時(shí)右腳后退一步,然后右腳向后、向上、向后大角度跳躍,完成凌空擊球。
9、此時(shí)左腳在空中做交叉動(dòng)作后先著地,上身腹部使重心落在落地時(shí)的右腳上,便于左腳快速向后移動(dòng)。
10、這種步法要注意以下幾個(gè)重要環(huán)節(jié):第一,上半身和臀部要快速轉(zhuǎn)身,右腳要轉(zhuǎn)回左腳后外側(cè)位置,這是第一個(gè)環(huán)節(jié)。
11、其次,蹬地方向要向左后方,使上半身向后傾斜,左腳在空中交叉后退。
12、常見(jiàn)的組合節(jié)奏:直線殺死互聯(lián)網(wǎng)。
13、大幅削減互聯(lián)網(wǎng)。
14、上半場(chǎng)的防守節(jié)奏,上半場(chǎng)挑球,下半場(chǎng)接球。
15、nbsp .。
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