大家應(yīng)該都吃過荷氏、綠箭之類的糖。那么現(xiàn)在的這個(gè)時(shí)候就可以發(fā)揮他們的神功了。在書包里被一個(gè)荷氏，注意要是特殊涼的那種薄荷口味的，上課前來一顆，保證讓你一下子被涼翻，上課就不會(huì)犯困了。

01.每天運(yùn)動(dòng)

哪怕再忙，也要堅(jiān)持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等。運(yùn)動(dòng)能讓人精力充沛，也能讓人的思維、感覺和反應(yīng)都變得更靈敏。

02.起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要的，也不太現(xiàn)實(shí)。你只需花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果?；蛘吣阋部梢詫?duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

03.講究吃早餐

美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無(wú)精打采；吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱。

1、平時(shí)按照學(xué)校規(guī)定養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不要熬夜看書或者玩游戲，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、反抗力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等。

2、如果晚上睡不著覺可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，并按摩頭皮放松神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

3、如果比較困，盡量在下課時(shí)間趴桌子歇息，也可以適當(dāng)喝咖啡提神，不要長(zhǎng)期大量飲用，也可以在課間歇息的時(shí)候去洗一下臉。

4、可以用風(fēng)油精涂抹太陽(yáng)穴或者喝薄荷水。

5、上課前不要吃太多東西，容易導(dǎo)致全身血液重新分布引起大腦缺氧。

6、上課困的時(shí)候也可以站到最后一排離窗戶比較近的地方，并開窗通風(fēng)。

來源：高三網(wǎng)