一方面，要學會放松，不要一味的扎到學習中去，學習之余做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結(jié)合。學習壓力的主要來源在于學習上遇到的困難，學習效率低下，導致向來忙忙碌碌，但學習成績不見提高。

①課前要先預習，找出不懂的知識、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；

②參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思量老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現(xiàn)，更多的是可以讓你注意力更集中）。

③聽要結(jié)合寫和思量。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。

④如果你因為種種原因，浮現(xiàn)了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課后一定要花時間去弄懂，不然問題只會越積越多。

第一，我們要保持良好的心態(tài)。一個愉快的心情，會適當?shù)臏p少心理壓力。想一些開心東西，不要老是記掛著自己的未來，自己的成績。只要自己努力了，問心無愧了，相信成績會慢慢好轉(zhuǎn)的。

第二，可以和同學多多交流。情緒都是需要抒發(fā)的，有時說出來，也是一種好的選擇。如果你和同學好好交流的話，你會發(fā)現(xiàn)不只自己有這種壓力哦，這樣，可能會感覺心理平衡一些。

第三，和自己的父母談談心。壓力的來源有好多種，成績，父母，同學競爭，老是施壓等等。但最貼近我們的也就是我們的父母啦，因此，多和父母聊聊，讓他們知道自己的處境，會對我們壓力的減緩有一定幫助。

第四，多和老師交流。畢竟老師比我們經(jīng)歷的得多，懂得比我們多，教過好多年高中。因此，老師的建議對我們來說，必不可少。

最后，要求我們自己學會減壓。發(fā)泄，在我認為可以說為一種可以考慮的方式。你可以晚自習放學后去操場撒散步，想想自己的煩惱，也許想著想著它就不存在啦。

來源：高三網(wǎng)