不要過(guò)度安排時(shí)間！時(shí)間具有很大程度上的不確定性。如將時(shí)間規(guī)劃過(guò)度精確到一分一秒，那么由于當(dāng)天事項(xiàng)的隨機(jī)性，你的原有規(guī)劃就被打亂了。自律便不從談起了。能否自律的決定性因素是動(dòng)力。當(dāng)天的任務(wù)當(dāng)天完成，該做的事情即將做。堅(jiān)持這一原則，必須克服自己的惰性。

高中自律的前提是做好規(guī)劃。高考是個(gè)大目標(biāo)，但天天把高考掛著嘴邊沒(méi)實(shí)用，要把學(xué)習(xí)任務(wù)在每一天、每一節(jié)自習(xí)課落實(shí)完成。所以做好每一個(gè)月調(diào)研考試、每一周學(xué)習(xí)計(jì)劃、每一天學(xué)習(xí)任務(wù)、每一節(jié)課具體作業(yè)才是執(zhí)行的關(guān)鍵。所謂的自律就是要讓每一節(jié)課過(guò)得充實(shí)、有效、有收獲。

規(guī)劃要做的符合自己的學(xué)習(xí)情況，才干執(zhí)行下去。前幾日壹心理發(fā)了一篇《所謂的科學(xué)自律，毀了多少年輕人？》在這篇文章中，他提出：“不看計(jì)劃科不科學(xué)，只看我能不能做到?！薄八幸笠庵玖θネ瓿傻臏p肥計(jì)劃，都是反人類！”“一般 人的時(shí)間治理，本質(zhì)是服從人性”。有人定下挑燈夜戰(zhàn)到十二點(diǎn)、早上四五點(diǎn)起來(lái)背書的計(jì)劃，卻白天睡大覺(jué)。為補(bǔ)差科大量刷題，卻發(fā)現(xiàn)來(lái)一半的計(jì)劃都完不成，本來(lái)題就不會(huì)做，更何況加大任務(wù)量更是完不成。適合自己的才是最好的。

因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)。

生活、工作、事業(yè)必須有目標(biāo)，人生必須有計(jì)劃。這些學(xué)生卻沒(méi)有明確的目標(biāo)，他們不知道自己為何而讀書，不知道自己想要的人生究竟是什么樣子。沒(méi)有目標(biāo)的驅(qū)使，他們?nèi)菀酌?，久而久之，就沒(méi)有了約束自我的動(dòng)力。解決之道在于操縱自我，在不能自己操縱自己或要偷懶時(shí)，想想自己的目標(biāo)和達(dá)到目標(biāo)時(shí)所帶來(lái)的一切。當(dāng)每次一想到“成功的歡躍”就有使不完的勁。

沒(méi)有計(jì)劃與優(yōu)先順序。

欠缺自律的第二種表現(xiàn)形式是忍不住要做一些與目標(biāo)無(wú)關(guān)或關(guān)系不大的事情，做自己喜歡的事情而不是應(yīng)該做的事情。他們有的人也知道要考大學(xué)，但是那個(gè)計(jì)劃對(duì)他們來(lái)說(shuō)太遙遠(yuǎn)，所以就容易沉溺于自己的愛(ài)好之中。

在遇到這種情況時(shí)，耍安排優(yōu)先順序，將心力集中于最有成效的部分，即要考大學(xué)，學(xué)習(xí)知識(shí)，裝備自我，將來(lái)才干更好地有時(shí)間去完成自己的愛(ài)好。

來(lái)源：高三網(wǎng)