記憶時惟獨全神貫注，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。理解是記憶的基礎(chǔ)。惟獨理解的東西才干記得牢、記得久，僅靠記硬背則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

1.利用記憶的最佳時間提高記憶效率。每天早上和晚上臨睡前，是記憶的最佳時間。選擇你認為大段的，比較復(fù)雜的記憶內(nèi)容早上進行記憶，晚上臨睡前回憶加深記憶。

2.熟讀、理解再記憶。比如背誦一首唐詩。古人的智慧和才情令人敬畏，每一首詩或是飽含著深情，或是寄托了希翼，或是訴說著一個故事，或是描繪了一個漂亮的場景。明白了其中的深意，才干串聯(lián)詩中上下句，更有效的記憶。

3.運用多感官記憶。視覺記憶，聽覺記憶，嗅覺記憶，觸覺記憶等。眼睛看，耳朵聽，嘴巴念。 混合型的記憶效果最佳。正所謂“口到、眼到、心到”，各部位協(xié)同合作，往往達到出其不意的效果。

4.重復(fù)記憶。不想遺忘，就重復(fù)記憶。采納大聲或者默念的方式，故意義的信息一般要重復(fù)13次以上才干記住。

邊背邊謄寫

好記性不如爛筆頭，干巴巴的記，絕對不如拿著筆，邊背邊劃。這里的劃可不是亂劃，而是背一句，相對應(yīng)的寫出一句，或者是這一句中的某個字。直到最后順下來一整段，鞏固幾遍，直到順下來一整篇。回過頭來再看一下自己寫的這些字，劃得這些道道，會非常容易背誦。總是忘記的句子，重點寫出。試一下，親身體驗，會事半功倍。

列提綱

這一方法不僅僅適用于寫作文，更適用于背誦篇目。只要是文章，總會有起因，經(jīng)過，進展，高潮，結(jié)局。按照這一線索列出故事的提綱，在背誦的時候就有了根據(jù)。

理清文章關(guān)系

這跟上一點有所類似，背誦之前，教師都會幫助學(xué)生理清文章的關(guān)系，總分，總分總，先總后分，先分后總等等。每一段內(nèi)也可以用這種方法，抓住文章的脈絡(luò)，才是高效背誦的前提。

互助記憶

有時候我們會發(fā)現(xiàn)這么一個道理，自己悶著頭學(xué)，效果不如兩個人互相交流的學(xué)習(xí)效率高。不管是同學(xué)也好還是家長和孩子也好，一起分析，互相監(jiān)督，也會事半功倍。

來源：高三網(wǎng)