得失心是一個(gè)問題，它讓你不安，讓你斤斤計(jì)較，讓你站前怕后，要和它保持距離。直到你的得失心消減，尋常心就會(huì)回來，你就能感受到內(nèi)心的寧靜，你可以專注于眼前的事情，不管是咀嚼嘴里的食物，還是學(xué)習(xí)，還是談話，你都能專注而感受到這個(gè)過程本身的豐富。

多做少想?？障胫荒茉黾討n慮，浪費(fèi)更多時(shí)間。

高三學(xué)生都比較急，越想越焦慮。在想到別人做的作業(yè)比我多、學(xué)的比我多的時(shí)候，建議你可以換個(gè)角度，轉(zhuǎn)移自己的思想，想想我還有多少不會(huì)，還有多少?zèng)]做過的題。實(shí)在沒有信心時(shí)，不妨拿一套考卷來做一做，看看能得多少分，借以檢測自己的不足，而后針對不足之處去解決。

總之越是什么都不做去胡思亂想，就越焦慮，不如做些具體能提升自己成績的事，使自己覺得充實(shí)。

另外建議多跟別的同學(xué)交流，他們多數(shù)其實(shí)沒有你想的那么強(qiáng)，也有自己的不足，也有自己的擔(dān)憂，你只是太缺乏自信了。

由于高三的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)習(xí)科目和知識點(diǎn)繁多，會(huì)讓你覺得無從下手，做事欠缺條理，進(jìn)而在心理上感到盲目和煩躁。在這種情況下，制訂合理的計(jì)劃會(huì)起到良好的調(diào)節(jié)作用。

制訂計(jì)劃可以分2種，學(xué)習(xí)計(jì)劃和生活計(jì)劃。

在學(xué)習(xí)方面，長、短期的計(jì)劃都不能缺少：有一個(gè)長期目標(biāo)，再通過制訂每月計(jì)劃、每周計(jì)劃、每天計(jì)劃等短期計(jì)劃，一步步完成短期計(jì)劃，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)長期目標(biāo)。

在生活方面，合理地安排作息時(shí)間，必要的勞逸結(jié)合也會(huì)使考生增加學(xué)習(xí)效率，知道自己要做什么，按部就班，循序漸進(jìn)。

來源：高三網(wǎng)