學(xué)習(xí)是自己的事情，要從內(nèi)心認識到學(xué)習(xí)的重要性，列出學(xué)習(xí)可能給你帶來的好處，不學(xué)習(xí)有哪些危害。然后給自己制定一個合適的目標，并進行不斷的調(diào)整、完善。采納激勵、獎勵等各種方法，實施和完成計劃，養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣。考生要根據(jù)自己高三以來的考試成績，特殊是一模的考試成績，實事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實力，確定自己的高考目標。

走路挺胸抬頭

人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗有著緊密關(guān)系的，人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅毅有力，速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢。

考生經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅毅有力。速度稍快，有助于增強考生的信心。

運用積極自我暗示

據(jù)我了解，不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。我建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。

不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時間很長，特殊是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強信心。

1、目標激勵設(shè)置適當?shù)哪繕?，激發(fā)人的動機，達到調(diào)動人的積極性的目的，稱為目標激勵。目標在心理學(xué)上通常稱為“誘因”，即能夠滿足人的需要的外在物。一般地講，個體對目標看得越重要，實現(xiàn)的概率越大。因此，設(shè)備的目標要合理、可行，與個體的切身利益要緊密相關(guān)；要設(shè)置總目標與階段性目標。

2、獎罰激勵：獎罰激勵是獎勵激勵和懲處激勵的合稱。獎勵是對人的某種行為給予肯定或表揚，使人保持這種行為，獎勵得當，能進一步調(diào)動人的積極性。懲處是對人的某種行為予以否定或批判，使人消除這種行為。懲處得當，不僅能消除人的不良行為，而且能化消極因素為積極因素。獎懲都是一種強化手段，獎勵是對人行為的肯定，是正強化，屬直接激勵。而懲處是對人的行為的否定，是負強化，屬間接激勵。

來源：高三網(wǎng)