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解答：

1、體育鍛煉有助于提高基本的運動能力，保持強健的體魄。

2、有利于掌握復雜的技術動作和提高運動效能，不斷強化運動技能水平。

3、有利于承受大負荷訓練和高強度運動。

4、有利于在日常生活或訓練比賽中保持積極良好的心理狀態(tài)。

5、體育鍛煉對青少年的好處：磨練意志力。

6、青少年體育鍛煉不僅為未來的學習和生活奠定了堅實的基礎，也培養(yǎng)了面對生活挫折時寶貴的意志品質(zhì)。

7、很多家長經(jīng)常擔心孩子不夠堅強，遇到問題時不會冷靜沉著，情緒難以控制。

8、其實體育也是一種素質(zhì)教育。

9、訓練中的困難和挫折往往會磨練青少年的意志品質(zhì)。

10、認為力量訓練對青少年有害以降低受傷風險的觀點已經(jīng)成為過去。

11、最新的實驗證明，力量和體育鍛煉可以幫助青少年更好地發(fā)展，降低受傷的風險。

12、良好的運動控制和訓練帶來的本體感受，可以讓青少年在日常生活和體育活動中面對傷害風險時，更加成熟，穩(wěn)定核心，降低運動傷害風險。

13、保持積極的心態(tài)眾所周知，能夠享受運動和體育活動帶來的快樂的個人，一生中更容易保持健康的生活習慣。

14、積極參加運動的前提是有良好的運動能力而不痛苦，而體育鍛煉是一個學習如何正確高效運動的過程。

15、通過這個過程，可以強化日常生活和運動中需要的所有動作模式，讓青少年保持良好的狀態(tài)，終身參與喜愛的運動。

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