高中生合理作息最主要的是要每天保證6至8小時睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

1.首先，我們要了解一下我們的大腦，我們的大腦在早上和晚上的時候記憶力是最好的時候，所以一定要利用好這段時間，記一些語文，或者文科的東西，中午是最疲勞的時候。在這個時候就要開始歇息了。保證下午的學習質(zhì)量。

2.俗話說：早起的鳥兒有蟲吃，所以早點起床，起床后就背一些東西，因為早上是記憶力最好的時候，千萬不要把這時間荒廢了。

3.中午，高中都會有午休時間，記住一定要午睡，小睡一小會也可以，不容納下午上課會打瞌睡的。這是為了保證下午的聽課效率，和質(zhì)量。

4.下午放學后，如果沒有作業(yè)的話，可以適當?shù)姆潘煞潘?，看看電視，上上網(wǎng)。這樣勞逸結(jié)合會讓你的學習穩(wěn)中有進。如果有作業(yè)的話，那就趕緊去寫作業(yè)。

5.晚飯后至臨睡前。這段時間也有兩三個小時，可以做一些數(shù)學題，或者理科之類的題，也可以在網(wǎng)上查閱資料。在快睡前，又是記憶的最佳時機段，這個時間里你可以記記單詞，背背文科的東西，語文古詩文什么的。還要保證充分的睡眠時間。

第一，一定要充分用好白天時間，白天學習狀態(tài)好，精力集中，記憶就比較好，同時，白天學習，不會犯困，精力旺盛，思維活躍，科學研究表明：白天的學習效率是晚上的1.5倍，即白天學習一小時晚上就要學習1.5小時，這還是晚上精神狀態(tài)比較好的基礎(chǔ)上的結(jié)果。

第二，要學會合理安排課外時間，分析各科學習內(nèi)容輕重緩急，為此我們可以應(yīng)用“ABC”時間分類法，將各科的學習任務(wù)的輕重分為A(比較重要的內(nèi)容)、B(次要一點的內(nèi)容)、C(一般的學習內(nèi)容)三大類。先學習重要的內(nèi)容，也就是當天老師不知的作業(yè)和學習的新知識的復(fù)習和鞏固，然后安排次要的內(nèi)容學習，即需要預(yù)習第二天的學習內(nèi)容。最后處理;一般的學習內(nèi)容，特殊基礎(chǔ)方面比較差，就應(yīng)該加強所學知識的練習，達到當天的知識當天學會。如果基礎(chǔ)知識比較好，作業(yè)很快、輕松搞定，這樣就應(yīng)該多學習一些提高能力，拓展思維的課堂延伸的內(nèi)容。

來源：高三網(wǎng)