很多高三學(xué)子既沒有足夠的睡眠時間，也沒有很好的睡眠。有的同學(xué)因考前過度緊張常常失眠，那么怎么克服失眠呢？下面小編整理了相關(guān)內(nèi)容，來看一看吧！

1.睡覺前看你最討厭的書或科目，比如，我最討厭英語，睡不著的時候讀英語課文快速的讀，我一下就瞌睡了……

2.聽聽音樂，或是手機下載一個檢測睡眠軟件，里面有幫助入睡的音樂。

3.我30多分鐘才睡得著，后來我媽說我是太焦慮了，才這樣，然后，我花了七天思索，沒了巨大壓力，就吃好，喝好，睡好了。

4.晚自習放學(xué)進行一些適當?shù)腻憻?，比如跑步或者打籃球，既能緩解壓力，又能很快入睡。相信我，我是過來人。

5.躺下以后幻想自己進入了某個喜歡的動漫或電影里，然后按照自己想的去幻想，不知不覺就睡著了(我就是這樣)。

6.有種方法叫自我催眠，也可以說叫心理暗示.平下心這是第一步，然后反復(fù)默念我很困，第二步相信自己，第三步去感覺你喚出的困意，第四部將困意放大。如果不是特殊緊張，能讓自己平靜下來這個方法很好。

7.最好的入睡方法就是什么都不要想，讓頭腦一片空白，一會兒就睡著了。很多時候人失眠就是因為想事情。所以想快速入睡，那就什么都不要想，全身放輕松，很快就睡著了。

首先考生要克服怕失眠的心態(tài)。只要我們不怕失眠，節(jié)制自己因失眠帶來的情緒波動和焦慮不安，那么即使在失眠狀態(tài)下，考生仍然可以正常學(xué)習、考試，正常發(fā)揮自己的水平。其次，假設(shè)學(xué)生已經(jīng)有失眠，那么從現(xiàn)在開始一定要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，平時注意勞逸結(jié)合，睡前放松心情，不在床上看書，不在床上聊天，只在床上睡覺，此外，睡前喝杯牛奶或蜂蜜也對睡眠有一定的益處。

來源：高三網(wǎng)