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解答：

1、人長時間吹空調(diào)后發(fā)胖的原因：人長時間待在周圍舒適的環(huán)境中，新陳代謝會變慢，運動量減少，導(dǎo)致能量消耗減少。

2、當(dāng)室內(nèi)溫度較低時，身體會消耗脂肪來保暖。

3、天氣過熱時，食欲也會下降，熱量的攝入也會減少，長時間吹空調(diào)正好抑制了這兩種行為。

4、肥胖的常見原因：睡眠質(zhì)量差睡眠時，腦垂體分泌兩種非常重要的生理激素，一種是褪黑素，可以恢復(fù)能量，促進黑色素代謝，另一種是ldquo，可以抑制脂肪堆積，加速新陳代謝。

5、瘦素。

6、當(dāng)睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好時。

7、瘦素分泌水平會受到抑制，導(dǎo)致肥胖。

8、不吃碳水化合物一項調(diào)查顯示，不吃碳水化合物不能讓人快速減肥，但會延長減肥周期，甚至導(dǎo)致可怕的體重反彈。

9、同時，醫(yī)學(xué)博士和營養(yǎng)專家指出，碳水化合物是維持新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)，而攝入不足也會影響腸胃蠕動，導(dǎo)致便秘，進而影響健康和減肥速度。

10、當(dāng)脂肪酸的攝入量太低時，你必須在減肥時給你的身體補充。

11、控油令你有嗎？不，適當(dāng)攝入一些優(yōu)質(zhì)脂肪可以抑制反式脂肪，不僅有益于心腦血管健康，還有助于提高瘦身效果。

12、在一個實驗中，一些沒有刻意減肥的人被要求每天吃一些花生，半年后，他們的體重平均下降了大約。

13、除了花生，杏仁、核桃、腰果等堅果都是優(yōu)質(zhì)脂肪酸的來源，每天也可以適量吃一些。

14、飲水不足約占人體重量。

15、當(dāng)你口渴的時候，體內(nèi)的水分量就在身邊，而對于沒有規(guī)律飲水習(xí)慣的人來說，身體會長期處于水分量在身邊的狀態(tài)。

16、水是維持生命體征穩(wěn)定的核心物質(zhì)，所以如果喝水太少，血液會變得非常粘稠，攜氧能力也會降低，新陳代謝也會變慢，即使堅持鍛煉，也很難得到好的效果。

17、體內(nèi)缺乏多種維生素不僅關(guān)系到神經(jīng)系統(tǒng)的健康，在新陳代謝過程中也起著至關(guān)重要的作用。

18、它可以加速血液中游離糖原子的代謝，防止糖轉(zhuǎn)化為脂肪，這就是為什么許多減肥保健食品含有B族維生素。

19、當(dāng)應(yīng)激沒有及時解決時，交感神經(jīng)系統(tǒng)會因應(yīng)激反應(yīng)而變得非?；钴S，進而分泌大量兒茶酚胺。

20、這是一種腎上腺激素，能刺激食欲，讓人無意識地像機器一樣吃甜食。

21、如果身體長期處于這種狀態(tài)，很容易導(dǎo)致肥胖或者瘦身效果不明顯。

希望通過這篇文章能幫到你，在和好朋友分享的時候，也歡迎感興趣小伙伴們一起來探討。