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1、做到合理安排作息時(shí)間，不熬夜、不賴床，多呼吸大自然的新奇空氣，組織戶外有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體、增強(qiáng)反抗力，每天鍛煉不少于一小時(shí)。

2、注意飲食衛(wèi)生，不暴飲暴食。購(gòu)買有包裝的食品時(shí)，要看清商標(biāo)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，"三無(wú)"食品、過(guò)期食品一定不要購(gòu)買食用。

3、不隨身攜帶火種，不玩火，不隨便燃放鞭炮，注意消防安全，不玩仿槍械或容易造成他人損害的玩具與彈弓、弓箭等。

冬季，天寒地凍。生活在北方的居民，有供暖設(shè)施，雖然在室外活動(dòng)倍感嚴(yán)寒，但室內(nèi)溫暖如春。但在南方，室內(nèi)沒(méi)有集中供暖設(shè)施，室內(nèi)室外溫度一個(gè)樣，甚至室內(nèi)還比室外冷，人體對(duì)能量的需要增加，需要注意能量的充足供應(yīng)。

保證足夠量的主食，建議每天吃半斤-八兩的谷類食物，除了饅頭、米飯、窩頭等，可以“軟硬兼施”，經(jīng)常喝粥。

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