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平均每天有效的學(xué)習(xí)時(shí)間保持在6小時(shí)左右，可以根據(jù)自己的合理規(guī)劃。學(xué)習(xí)時(shí)間固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。不可以睡懶覺，也盡量不要學(xué)習(xí)到太晚。習(xí)慣勤奮比聰慧更重要！只要你按照計(jì)劃來，每天堅(jiān)持時(shí)間治理，你的成績不會(huì)沒有進(jìn)步的！

盡量不選擇或少選擇含糖高、脂肪量多的食品，如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片，某些膨化食品。這些食品雖有特別風(fēng)味對(duì)中學(xué)生具有一定的吸引力，但這些食品畢竟含糖高，含脂肪量高，經(jīng)常食用容易引起齲齒和肥胖。

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