轉(zhuǎn)眼間一個(gè)學(xué)期已經(jīng)過去大半了，不少院校已經(jīng)發(fā)布了寒假的放假時(shí)間安排，小編整理了武漢體育學(xué)院2022年寒假放假時(shí)間的相關(guān)信息，供大家查閱了解。

第一：不要吃得太多。

過年了，大魚大肉是幸免不了，零食什么的也是伸手就來。不管是從維持體重還是健康飲食的角度，都不能吃得太多。

第二：注意飲食均衡。

人體七大營養(yǎng)元素，蛋白質(zhì)，碳水，脂肪，維生素，礦物質(zhì)，水，膳食纖維。

過年了，肉類肯定吃得特殊多，那么我們在吃的時(shí)候，應(yīng)該盡量減少脂肪類的攝入。同時(shí)多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。

如果為了不發(fā)胖，肉類吃了很多了，應(yīng)該少吃一些主食類。

第三：少喝酒，多喝水。

酒喝多了，不僅損害身體。同樣酒精含有大量的能量。一克酒精7大卡的熱量。

來源：高三網(wǎng)