遇到稍難的題，或沒有答題思路時就緊張，緊張到大腦一片空白，以至于那些自己平時原本熟悉的知識都會忘記，或者因緊張導致的肌肉僵硬而不能進行很簡單的動作。

1、考前的一段時間想到考試就無比焦慮，表現(xiàn)出頭昏、頭緊、頭皮發(fā)麻，莫名的恐怖、焦躁不安、腸胃功能失調(diào)、睡眠欠佳、注意力不集中等等癥狀；

2、總擔心自己考不好受到老師、父母的責怪，或被同學瞧不起等；

3、長時間處于高壓狀態(tài)，不敢放松自己，時間分秒必爭。如果不這樣做，自己就會感到內(nèi)疚；

4、一遇到棘手的問題就焦躁不安，不能靜下心來進行有條理的處置；

5、對自己現(xiàn)在的學習成績很不中意，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，擔心膽怯周圍的同學超過自己并且距離會越拉越大；

6、經(jīng)常丟三落四掉東西，或者總不能集中精神，凡事都心不在焉會打碎東西或提不起神。

第一、在考前做好充分的準備，過分的緊張、焦慮源自于不自信，對復習內(nèi)容的準備不足，考前一定要全面充分的進行復習，對自己的基礎學科、基礎知識進行有效的記憶、有效的理解。另一方面也要認識到自己的學習風格，不能和別人進行盲目的比較，找適合自己的學習方法，讓自己更加豐富、自信起來。

第二、給自己心理暗示，考試應該經(jīng)歷無數(shù)次，每次考試是否都緊張，在緊張的情況下，是不是考出了好的成績。緊張也是有效的提高自己的戰(zhàn)斗力的有效方法。給自己暗示，相信自己一定能考好，做好自己的試題，把會答的都答上。

來源：高三網(wǎng)