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決心記就能記住

渴望學習，愿望強烈，如饑似渴，能激活大腦的相關(guān)部位進行記憶，大大增強記憶效果。只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關(guān)鍵在于你有沒有決心記，有沒有這種渴求。

渴望記的內(nèi)容就能記住。有個記憶小竅門，人必須注意某件事至少 8 秒以上，才干記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。

握拳

如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。

研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回顧起一件事之前你應該右手握拳。然后你開始回顧，并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢呆一會，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會有很好的效果。

不同的記憶內(nèi)容不同記憶方法

在學習過程中根據(jù)記憶的內(nèi)容不同，可以選擇相應記憶方法增強記憶效果。這些記憶方法有 ：背誦記憶、理解記憶、聯(lián)想記憶、興趣記憶、預想記憶、爭論記憶、重復記憶、化簡記憶、卡片記憶、愉快記憶、刺激回顧、觀察記憶、形象記憶。

1、主體律——記憶的時間越長，記憶的效果越好;記憶的目的越明確越具體，記憶效果越好;在記憶活動中，始終堅信：我是最棒的，我能記住。這樣可以調(diào)動腦細胞活動的積極性，可收到良好的效果;在記憶過程中，注意力越集中，記憶的效果越好。

2、干涉律——在記憶過程中，識記材料的首尾部分易記，而中間部分易忘;在記憶過程中，兩種材料相似，會影響記憶效果;識記兩種材料或一段較長的材料時，中間安排間隔時間的記憶效果好。

3、強化律——在記憶過程中，各種感官同時參與，比單一感官參與的記憶效果好;在識記材料達到熟記后，適當增加學習次數(shù)，記憶保持效果好;識記后，及時復習，可提高記憶效率;復習方式多樣化比簡單重復復習的記憶效果好。