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初中生近視眼的現(xiàn)象越來越嚴(yán)峻，這讓很多家長都非常擔(dān)心，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了視力恢復(fù)方法，僅供參考。

選一肅靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛注視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至注視正上方，至右方，最后回到 注視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。

再讓眼睛由注視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈便自如，炯炯有神。

注視夜空并非只是讓你凝視繁星而已。要先凝視一顆星2-3秒，然后再凝視另一個方向的星星。反復(fù)如此，延續(xù)練習(xí)。

冬夜的嚴(yán)寒，對于眼睛有良好的刺激，同時，夜空的清徹、明朗、寧靜也對眼睛有極佳的作用。早晨起床，空氣澄清，注視遠(yuǎn)處的山峰，也不失為良好的眼睛訓(xùn)練法。

即是把注意力，從一點(diǎn)轉(zhuǎn)換到另一點(diǎn)的方法。用分析的眼光觀察一樣?xùn)|西，凡屬視力正常的人，通常都用這種方法觀察東西。眼睛的本來結(jié)構(gòu)就是如此，眼若不與心一起看東西，似乎無法培養(yǎng)正常的視力，視力是與心聯(lián)系在一起的。

練習(xí)：觀常電視時，不要恍惚地注視整個畫面，而是從右上到左下，由上到下，從中央到左上，一面迅速變化視點(diǎn)一面觀看，移動目光時，并非向來用同樣的視路，有時可用相反的線路，記得要一面輕松地眨眼一面觀看。

就是利用日歷、時鐘、雜志或招牌上的數(shù)，來進(jìn)行視點(diǎn)移動鍛煉，借此恢復(fù)視力的方法。為什么用數(shù)字?因?yàn)閿?shù)字是最簡單的文了，也是因?yàn)榭v使再深度的近視，也能辨別數(shù)字及其形狀，在此，可借此進(jìn)行自我測驗(yàn)和推斷。

比如日歷，掛在離眼睛高度的位置，距離是自己能看得清晰:面對日歷，記住一個數(shù)字，然后閉眼移向左面，再移向面對日歷，瞬間打開眼睛，追尋心中的那個數(shù)字。再閉上眼睛，移向右面，方法依上。這樣來回左右的鍛煉自己。

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