隨著高考的臨近，學(xué)生心理負(fù)擔(dān)加重，容易產(chǎn)生焦慮、浮躁、寂寞、封閉、保守的心態(tài)，家長的生活也不輕松，但家長要保持好自己的心態(tài)，同時(shí)要給孩子減壓。

第一、 家長要保持平和心態(tài)

1、 努力營造一個(gè)溫馨和諧的家庭氛圍，不刻意創(chuàng)造緊張壓抑的氛圍，少談高考反而有利于高考;

2、 期望值寧愿低些也不要太高;(期望越高，壓力就越大)

3、要調(diào)整好自已的心態(tài)：尋常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵(lì)心、信任心;(平心看待高考，靜心等待高考，用微笑傳遞你的理解、信任、激勵(lì)和關(guān)愛)

4、 “三個(gè)尊重”：尊重學(xué)生的人格、尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)方式、尊重學(xué)生的應(yīng)對(duì)策略;(尊重孩子，平等待人)

5、 要注意操縱自己的情緒，幫助孩子應(yīng)對(duì)各種煩惱，如：考試成績不升反降;考試緊張;情緒焦慮;倍感壓力;記憶力下降等。(相信只要做就有可能)

第二、 家長要幫助學(xué)生解壓

1、為學(xué)生打氣。不要讓學(xué)生獨(dú)自面對(duì)壓力，讓他(她)知道全家人都和他(她)在一起，以樂觀的態(tài)度面對(duì)問題;(當(dāng)孩子情緒有變化的時(shí)候，要幫助孩子樹立信心，戰(zhàn)勝臨時(shí)的困難)

2、給予學(xué)生贊嘆和肯定。平時(shí)要多發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點(diǎn)，給予孩子贊嘆和肯定，這樣能增強(qiáng)學(xué)生的自信心;(學(xué)會(huì)贊嘆孩子、夸獎(jiǎng)孩子)

3、要有放松心情的時(shí)間。家長在這段時(shí)間里的情緒會(huì)影響學(xué)生，不妨試著放下?lián)?，放松心情，利用空余時(shí)間陪孩子到戶外散步，呼吸新奇空氣，做些有益身心的運(yùn)動(dòng);(讓腦筋適度的歇息，對(duì)考試是有幫助的)

4、 合理看待自身實(shí)力。家長要幫助孩子正確認(rèn)識(shí)自己的實(shí)力，不要因一兩次考試成績不好而否定自己，要幫助孩子分析考得不好的原因。(善于總結(jié)，才干提高)

家長要治理好自己的情緒

此時(shí)，不管孩子就讀一所什么樣的高中，都有機(jī)會(huì)考取自己理想的大學(xué)，在這點(diǎn)上家長應(yīng)該給予肯定，并且可以追尋一些其他學(xué)習(xí)方式來彌補(bǔ)學(xué)校本身的不足。家長的負(fù)面情緒會(huì)直接影響到孩子的信心，因此，家長首先應(yīng)該調(diào)整好自己的情緒，以最積極的心態(tài)和行動(dòng)陪伴孩子走完他們的高中生活。

家長要做好后勤保障

高中三年是比拼智力和體力的三年，一個(gè)健康的體魄是一切的基礎(chǔ)。家長要為孩子營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，增加孩子的營養(yǎng)。關(guān)懷孩子的成長，也可以和孩子一起鍛煉，培養(yǎng)孩子參加體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。

家長多鼓舞，切忌嘮叨

進(jìn)入高中階段的孩子也進(jìn)入了青春叛逆期，對(duì)多數(shù)事情都有了自己的推斷和見解。這時(shí)家長望子成龍、望女成鳳心切，看見孩子對(duì)學(xué)習(xí)稍有不上心就很著急，只顧追尋孩子的缺點(diǎn)--好動(dòng)、上網(wǎng)、叛逆、沒上進(jìn)心、懶惰等等，卻忽略了孩子此時(shí)處于青春期，對(duì)自身成長和學(xué)習(xí)環(huán)境雙重壓力下是顯得無助的。作為家長，應(yīng)該多站在孩子的角度，多多理解和鼓舞他們。與其指責(zé)他們，不如好好的為他們選擇適合他們的補(bǔ)習(xí)方式。

來源：高三網(wǎng)