上課走神發(fā)呆最好的解決辦法就是記筆記，因為單純聽老師講容易神游，記筆記是老師說一句你寫一句，沒有時間走神發(fā)呆比較好。

1簡單的練習：應(yīng)該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。

2訓(xùn)練你的大腦：就像我們訓(xùn)練寵物一樣，我們的大腦也可以訓(xùn)練。你需要每次都告訴自己，你現(xiàn)在的學習對你意味著什么，你需要按時完成它。告訴你的大腦：如果你專注于你正在做的事情，你會得到什么好處。這樣你就可以訓(xùn)練你的思維，提高你的注意力。

3學會釋放自己的壓力：壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導(dǎo)致我們大腦生銹。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發(fā)揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能幸免壓力。

1、想要上課不會發(fā)呆走神，要做好課前預(yù)習工作，找出不懂的知識，提出問題，因為帶著知識點和問題去聽課會更加專注；課堂聽講的時候，要多種動作協(xié)調(diào)起來，比如邊聽邊做筆記，同時也要參與交流和互動，思量老師講的或提出的問題，能回答的盡量回答。

2、平時學習的時候，要有明確的任務(wù)，也就是有計劃地學習。你可以給接下來要做的事列一個任務(wù)清單，一共要完成幾件事，并預(yù)估要完成的時間。這可以讓你的大腦更加重視，提前做好準備。此外，明確了任務(wù)和時間：即便任務(wù)中被打斷，也可以調(diào)整步伐快速繼續(xù)任務(wù)；即便是零碎時間，也能就任務(wù)的某一個步驟環(huán)節(jié)，快速進入專注狀態(tài)。

3、學習過程中發(fā)呆走神時，要學會歇息和調(diào)整。當你發(fā)覺自己累了、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以讓你注意力再次集中起來。另外，注意力不集中的時候，也可以做個幾分鐘的冥想練習

來源：高三網(wǎng)