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2019年各省中考體育即將就要開始了，那么，中考體育跑1000米前喝紅牛實用嗎?下面小編整理了一些相關(guān)信息，供大家參考!

紅牛是飲料,賽前半小時內(nèi)最好不要再喝,之前可以喝點,但要少量,而且要小口喝。因為是長跑,賽中如果感覺口渴也可喝少量。這種飲料最好是做賽后恢復(fù)用。飲料食品只能作為輔助物幫助你保持最佳狀態(tài),但不能從實質(zhì)上改變你的運動成績。

不過,可以通過鍛煉改善運動成績。具體方法是:先天天堅持跑步,跑的距離要比你比賽的距離遠。另外每天跑步前壓腿,放松肌肉,做高抬腿類的動作。有條件的話加加力量(扛杠鈴跑,起蹲)。

這樣,就算成績不會提高很多,至少會保證你在比賽時發(fā)揮出自己最高水平。另外,比賽前一天最好不要洗澡。洗澡會讓人肌肉太放松,不利于比賽時應(yīng)該有的一點緊張。

紅牛的成分是一些氨基酸和維生素，還有咖啡因。氨基酸和維生素是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質(zhì)量。但是對一千米長跑不僅沒實用還會有負(fù)擔(dān)。因為咖啡因會增加心率，心肌舒張不充分反而會影響跑步效果。

紅牛的主要作用是抗疲勞,主要是人疲勞的時候可以提神,跑步喝的話作用應(yīng)該不大。所以是不能幫助提高成績的。一般未成年人是不可以和紅牛的,建議您還是不要喝了。

但是跑步后可以喝一點，因為，人在生理性疲勞之時，體內(nèi)能量物質(zhì)缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質(zhì)量。