日前，海南省教育廳出臺《海南省初中學業(yè)水平體育科目考試方案（2021年修訂）》確定，自2022年起，調整中考體育科目考試方式為必考+選考，除跑步這一必考項目外，增加選考項目，游泳、跳繩及三大球將逐漸被增加至選考項目中，中考體育總分也將于2024年起增加至60分。

方案規(guī)定，自2022年起，海南中考體育科目考試改為必考+選考，必考項目是指考生必須參加的考試項目，選考項目是指考生從指定的多個項目中任選一項作為考試項目，最終得分=必考項目得分+選考項目得分，計入學生中考總分。

其中2022-2023年體育科目考試分值總分為50分，必考項目為男生1000米跑、女生800米跑，分值30分；選考項目分值20分，三個項目分別是坐位體前屈、一分鐘跳繩、50米游泳。從2024年起，體育總分為60分，必考項目為男生1000米跑、女生800米跑，分值30分；選考項目為一分鐘跳繩、50米游泳、足球、籃球、排球，分值30分。

方案還提出，從2025年起，建立每三年為一個周期的動態(tài)調整機制，評分標準將視全省近三年總體考試成績的波動趨勢予以適當調整，有效激發(fā)學生運動興趣、培養(yǎng)運動技能、促進學生體質健康。

1、裝備要準備充分。初學游泳由于很多事情都無法預測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什么的，眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護耳朵的東西，但是有的人也是不建議用的。反正具體根據實際情況自己決定吧。

2、心理上的準備。除了下面注意事項里提到的各種前期的推斷以及安全要點，還要注意是否對下水十分的恐怖和不安。這樣的心態(tài)會影響下水后的各個環(huán)節(jié)，甚至生命。

3、游泳地。一般初學者大家還是建議去游泳池練習，水的波動不大。

4、救生圈。游泳護具.不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的?？偙壤洗粼跍\水區(qū)看別人游要好一點，剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池；以及看看別人是怎樣游泳的，獵取一些心得。

5、找個會游泳的人陪你一起去那是最好的，或者跟一位專業(yè)的訓練老師學習，他們可以幫助你熟悉并分解一下動作。

來源：高三網