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對(duì)于馬上要參加中考體育的考生來說，要在考前注意哪些事情呢?下面小編整理了一些相關(guān)信息，供大家參考!

不少學(xué)生在中考體育考前的最后幾天很焦急，每天放學(xué)后再加練體育，希翼能通過最后的努力提高成績(jī)。整天埋頭苦練，不見提高。針對(duì)這一現(xiàn)象，我提點(diǎn)建議，埋頭苦練，不如靈便巧練。

在這個(gè)最后的時(shí)間段中，學(xué)生不應(yīng)該再加量，要讓身體有個(gè)恢復(fù)的過程，保持最好的狀態(tài)去參加中考體育。如果學(xué)生還想在考前來個(gè)沖刺，那不如在老師的指導(dǎo)下多練習(xí)技能類的項(xiàng)目，在細(xì)節(jié)上再磨一磨，爭(zhēng)取在這些項(xiàng)目上能拿滿分。

不論在考前還是在考中，學(xué)生的心理狀況是需要特殊注意的。我特殊提醒大家，如果心態(tài)調(diào)節(jié)得不好，一緊張?jiān)谧鰟?dòng)作時(shí)是很容易變形的。所以考生應(yīng)放平心態(tài)，就當(dāng)作是在學(xué)校里進(jìn)行模擬考，正常發(fā)揮即可。

考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開。惟獨(dú)當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)?？记皽?zhǔn)備活動(dòng)可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。

此外，考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如耐力跑前進(jìn)行慢跑600米;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)練習(xí)等。

中考體育的最后一項(xiàng)測(cè)試都是“女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目，不同學(xué)生根據(jù)自己長(zhǎng)跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時(shí)，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點(diǎn)兩米以上，以防未到終點(diǎn)就放慢速度，導(dǎo)致影響最終成績(jī)。

最后這幾天，同學(xué)們要根據(jù)自身狀況進(jìn)行輕微的體育鍛煉，以練習(xí)技術(shù)動(dòng)作為主，不宜過于疲勞，要幸免受傷。

需要注意的是：如果因故不能參加中考體育測(cè)試，應(yīng)及早告知老師。