吃宵夜不好。但是具體要不要吃也要看自己的實際情況，如果晚上特殊餓了，那么吃一點也沒關(guān)系。

我覺得就看自己了，如果說自己的確很餓了，那么吃一點也沒什么關(guān)系，也挺好的，填飽肚子也是挺重要的。但是如果說長期這樣下去就可能不行，你說間或 吃一下是可以的，不過長期這樣子就不太行了！因為我們身體有它的運轉(zhuǎn)規(guī)律，特殊是超過了十點多鐘以后再吃大量的食物就不太好，我們身體是可以消化，倒是會妨礙其它活動的進行，因此呢，看自己，盡量少吃！

確實如果真的忍不住了，那也不要緊張，吃沒有問題，但是要吃的健康，這才是關(guān)鍵的，固然，晚上真的不要再吃那么油膩的東西，雖然說很好吃，確實很美味，但是吃下去對自己的身體不好。

1、容易形成結(jié)石。人體的排鈣高峰期在進餐后的4～5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結(jié)石。

2、營養(yǎng)難消耗。大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營養(yǎng)豐富，但消化卻是個難題。

這些食物會使尿液中的鈣增加，除了會降低體內(nèi)的鈣貯存量，誘發(fā)青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，還會提高患尿道結(jié)石的可能性；若再加上飲酒，更容易誘發(fā)酒精性脂肪肝。

來源：高三網(wǎng)