坐著不會(huì)幫助你保持清醒。當(dāng)你感覺很困的時(shí)候，就算你還有很多任務(wù)要完成，你也要去散個(gè)步。當(dāng)你覺得又困又累的時(shí)候，這真的是一個(gè)有效保持清醒的方法。

第一，情況同意 的話，聽歌——用音樂叫醒你的耳朵。最好是high歌，不要聽慢歌或者抒情的，那樣會(huì)有催眠的效果。

第二，洗冷水臉。這樣會(huì)刺激皮膚，容易讓人醒神。經(jīng)常這樣會(huì)損害皮膚的，個(gè)人不是很建議。

第三，擦些清涼油等具有醒神效果的物品，一般擦在太陽穴，鼻子下面，千萬不要擦太多，否則會(huì)“清涼”得難受。

第四，掐大拇指和食指中間。這里有個(gè)穴位，可以醒神。要略微用點(diǎn)勁，否則不僅沒有效果，反而舒暢的更想睡覺哦。

第五，掐大腿。這個(gè)的原理是用痛覺來刺激的，掐大腿真的超痛的。

1.放松頸肩部

坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向后張開，恢復(fù)原狀后，再反復(fù)做10～12次。然后做聳肩動(dòng)作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治頸椎病、肩周炎的作用。

2.放松手指

雙手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、無名指、小指的順序依次伸開手指。反復(fù)做同樣的動(dòng)作，左、右手指各做12次?？删徑馐植考∪馄冢龠M(jìn)血液循環(huán)。

3.多喝水

如果你脫水，你甚至可能感覺更累。雖然每天喝足夠的水是很基本的，但在你又困又累的時(shí)候，你需要再多喝一點(diǎn)來保持清醒。當(dāng)你感到很累的時(shí)候，喝一品脫的冷水是讓你在炎熱的夏天里讓自己振作起來和保持清醒的好方法。

4.吃正確的食物

當(dāng)你感到昏昏欲睡時(shí)，關(guān)注你的飲食是很重要的。不要不吃早餐，并確保你的午餐里不會(huì)浮現(xiàn)高脂肪食物。試著每天少食多餐，每餐都要富含蛋白質(zhì)，并且要避開咖啡和能量飲料。

來源：高三網(wǎng)