每天一杯到兩杯咖啡不會導(dǎo)致骨骼脫鈣,也不會對健康造成不良影響。建議你早上喝一杯,午飯后喝一杯。如果你下午3點以后喝酒,會影響你的睡眠狀態(tài)。

1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分，咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效，使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用;

2.飯后喝一杯咖啡還有助于消化;

3.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、歇息與睡眠、促進(jìn)代謝功能。

因為體質(zhì)的原因，有一些人在喝咖啡上的確需要注意，以下六種人最好少喝咖啡：患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者;老年婦女;胃病患者;孕婦;維生素B1缺乏者;癌癥患者。這六種人體質(zhì)較弱，但是不代表一點也喝不了，只是說不能過量，過量飲用咖啡會導(dǎo)致一些身體上的不舒暢。

咖啡有提高警覺性、靈敏性和記憶力、集中力，但是超過尋常所用的劑量的時候，就會浮現(xiàn)興奮，會造成神經(jīng)過敏，對有焦慮癥的患者會浮現(xiàn)手心冒汗、心悸、耳鳴等。會加劇高血壓，因為咖啡因本身就有止痛的作用，如果長期大量的服用會導(dǎo)致血壓的升高，如果本身有高血壓的情況，那么血壓的操縱情況就不好。

第三長期大量的喝咖啡可以誘發(fā)骨質(zhì)疏松，咖啡因本身就有很好的利尿效果，大量的喝咖啡容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響。那么咖啡可以適當(dāng)?shù)暮?，但是不能過量，咖啡最好要放在早餐和午餐后，因為這樣的話可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化。

來源：高三網(wǎng)