一般來說，學生上課犯困就是因為睡眠不足，比如昨晚睡眠質(zhì)量不佳，就會導致今天上課犯困。

營養(yǎng)的消耗是犯困的根源。 腦部的供血減少，引起腦細胞的供氧減少，這是容易發(fā)困的重要原因之一。 也有可能是工作太緊張引起的。一個人疲勞后會發(fā)困，那是因為處于高度興奮狀態(tài)的腦細胞要歇息，由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)的緣故。因此，一開始不要耗費太多精力，保留實力。正如長跑一樣，開始跑快了，到后來沒勁了。

從營養(yǎng)方面解決：缺少維生素B是引起發(fā)困的原因之一。有5種食物應多吃：櫻桃，韭菜，菠菜，蔥、姜、蒜，蜂蜜。

鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含鉀。 困的時候做一會前屈后仰，左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)的動作，可使神經(jīng)興奮起來，趕走睡意。

1.晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放學了有的學校會安排晚自習，有的則是回家寫作業(yè)，但是每一科的作業(yè)都有那么一點加起來就好多，往往要寫到11、12點甚至更晚，第二天又得6點起來，長期這樣，學生容易身心疲乏，做事也不能集中精力，晚上早睡幾乎不可能，在這樣的條件下，唯有提高寫作業(yè)的效率才干比往常略微早一點睡覺?？梢韵忍糁匾恼n程的作業(yè)先寫，不會的題目先留下，再把其他的課程的作業(yè)按順序?qū)?，同樣不會的先留著不要死耗，最后時間還不是特殊晚就研究研究不會做的題目，剩下的第二天早上和同學討論，人多力量大，不要因為老師說一定要把作業(yè)做完了帶回學校不同意 討論而晚上在家死耗著，這是不科學的，要靈便變通。

2.提神飲品

想要克服上課犯困打瞌睡這個困難，初期需要依靠一些提神的飲品?？Х?，茶都是比較常見的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽穴擦一點清涼油（不宜用風油精滋味太大影響他人）。

3.培養(yǎng)興趣

興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對某門學科感興趣自然不會打瞌睡了。也往往會因為老師的個人魅力而喜歡某門課。建議去發(fā)現(xiàn)老師身上的閃光點，家長也可以幫找找有趣的.某些課程的資料幫助學生培養(yǎng)興趣，這樣才干慢慢戒掉上課犯困打瞌睡。

來源：高三網(wǎng)