補(bǔ)鈣的重要性

鈣元素是人體必需營養(yǎng)素之一，同時(shí)也是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，可貫穿人的一生，不僅在骨骼形成、肌肉伸縮和舒張、神經(jīng)—肌肉傳導(dǎo)等方面都起著重要的作用，還能保持軟組織的彈性和韌性，參與血液的凝固過程。鈣是人體生命活動的調(diào)節(jié)劑，如果出現(xiàn)缺鈣問題，會引起一系列不良后果，比如骨質(zhì)疏松、骨折等健康問題。

如何促進(jìn)鈣吸收？

1. 補(bǔ)充維生素K2

維生素K2又稱為甲萘醌，屬于脂溶性維生素，也是人體不可缺少的重要維生素之一，也是維生素K唯一具有生物活性的形式，由腸道細(xì)菌合成，也存在于一些動物肉制品和發(fā)酵產(chǎn)品中，多用于加速凝血、維持凝血時(shí)間、治療維生素K缺乏引起的出血癥。

維生素K2是人體鈣調(diào)節(jié)的關(guān)鍵因子，在骨形成及維持骨健康方面扮演重要角色且具有良好的安全性，大量人體試驗(yàn)研究證實(shí)，定期攝入維生素K2不僅可以改善骨質(zhì)量，還可以顯著增加骨密度，從而提高骨強(qiáng)度。如果沒有維生素K2，鈣調(diào)節(jié)將被中斷，維生素K2缺乏導(dǎo)致骨密度降低，增加骨質(zhì)疏松及骨折風(fēng)險(xiǎn)[1]。

1. 補(bǔ)充維生素D3

維生素D3又稱為膽鈣化醇，是由7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射形成，是維生素D的一種，屬于脂溶性維生素，在體內(nèi)骨骼組織的礦物質(zhì)轉(zhuǎn)化過程中起著十分重要的作用，它不僅促進(jìn)鈣的吸收，還能使鈣最終形成骨骼組織的基本成分[2]。

一般情況下，人體在充分接受陽光直射皮膚4-6小時(shí)以上后，自身合成的維生素D3，可以滿足人體所需，但由于空氣的污染、各地天氣變化等問題影響，各國人群接受日照的時(shí)間都在減少，全世界范圍內(nèi)維生素D3均呈現(xiàn)廣泛缺乏的現(xiàn)象。

如果人們在日常膳食中無法攝取足夠的鈣元素，需要額外補(bǔ)充鈣元素，還想要同時(shí)補(bǔ)充維生素D3、維生素K2，增強(qiáng)鈣吸收力，不妨試試這款湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，我國知名品牌旗下產(chǎn)品，口碑良好，質(zhì)量有保障，人們可以放心食用。

這款湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊的主要成分除了鈣元素，還特別添加了維生素D3和維生素K2，通過嚴(yán)格的科學(xué)配比后，每粒膠囊中含250.0mg鈣，4.5μg維生素D3，以及12μg維生素K2，三重營養(yǎng)成分產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)，每天2次，每次1粒，能夠起到有效補(bǔ)鈣的作用，增加鈣吸收力，滿足成人日常所需營養(yǎng)，為骨骼健康助力。

在生活中，很多人都有補(bǔ)鈣的意識，但多數(shù)人不知道如何促進(jìn)鈣吸收，其實(shí)補(bǔ)鈣需要同時(shí)補(bǔ)充維生素K2和維生素D3，才能達(dá)到科學(xué)有效補(bǔ)鈣的效果，如果想要同時(shí)補(bǔ)充這三種營養(yǎng)素，增強(qiáng)鈣吸收力，湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊是個(gè)不錯的選擇。

參考文獻(xiàn)：

1. 朱洪友, 雷澤, 張愛華, & 尹新玉. 維生素K2在骨質(zhì)疏松防治中的作用. 第十二屆國際骨礦研究學(xué)術(shù)會議暨第十四屆國際骨質(zhì)疏松研討會.
2. 四月. (2003). 假如缺乏維生素d. 家庭中醫(yī)藥, 11, 57-57.