刺激、站起來活動活動、挑自己喜歡的事情做、按摩太陽穴、與老師互動，做筆記等，都可以幫助自己清醒一些。

一、刺激

上課犯困的時候，最開始的幾分鐘很關鍵。這時如果僅僅依靠自己的意志力與犯困作斗爭，那么往往我們會敗下陣來。感覺到睡意來臨，在雙眼皮還剛開始“打架”的時候，可以創(chuàng)造一些不適宜睡覺的外界刺激，來達到提神醒腦的目的。比如，滴幾滴眼藥水，用清涼油、風油精涂抹在太陽穴或鼻翼下方，這些都可以迅速清醒許多。

二、站起來活動活動

當我們運動的時，呼吸就會加速，血液循環(huán)也會加速，從而保障全身的氧供給，大腦也會跟著清醒起來。而對于學生來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。以前我的一位初中老師就同意 犯困的學生主動站起來聽講，但是多數(shù)情況下這是不可能的。所以最好還是利用下課的時間，去操場活動活動，讓身體保持活躍的狀態(tài)。

三、與老師互動，做筆記

一般情況下，學生上課都是要花很多時間做筆記。其實與老師互動、做筆記，這也是集中注意力的一個好方法。做筆記還有一個小技巧，通過調(diào)換不同顏色的筆，不同的標記重點的符號等，來幫助你達到集中注意力的目的。

要是你上課犯困的話，可以猛的掐自己的大腿一下，要用力一點，不要心疼自己，然后自己肯定會清醒很多，我記得我上學的時候老是愛瞌睡，尤其是在早上的前兩節(jié)課，還要在中午上第一節(jié)課的時候，老師講著講著課我就睡著了，比催眠曲還頂用，然后上完一節(jié)課下來，發(fā)現(xiàn)自己什么也學到，等到老師讓做題的時候自己什么都不會，所以我就在自己瞌睡的時候就猛的掐自己的大腿一下，讓自己清醒一點兒。

要是不頂用的話，我就會站起來聽老師講課，我總不至于站著睡著吧，我還記得上學的那時候，我桌子上經(jīng)常備著一瓶風油精，等到瞌睡的時候，我就會往自己的兩個太陽穴上涂一點，或者是鼻子下邊，然后等到下課的時候再去用冷水洗一把臉，然后就會清醒很多，你如果真的想學習的話，我想你克服瞌睡的方法肯定會有很多，要是你不想學習的話，我想你睡覺，別人也叫不醒你，更不用說你自己怎么醒過來了。

來源：高三網(wǎng)