學游泳要買泳褲、泳帽、泳鏡，救生圈好像沒什么必要。泳褲、泳帽、泳鏡一共30左右，泳褲10-15，泳帽3-5元，不過好的泳鏡賣的很貴的，你買個30的降價到15也就差不多很好用。學費：200元。

成人游泳班一般是10節(jié)課程，從基礎的蛙泳和仰泳開始學習。如果是由專業(yè)私教一對一的話，價格一般在2000元左右。

固然現(xiàn)在很多健身房也有泳館，里邊的私教價格一般是2500元左右，包教包會，沒有課程時間要求。

女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳為主，因為對于零基礎的人來說，這兩種泳姿學習起來比較容易上手。

正常人10-12節(jié)課應該可以學會，怕水的事情，有經(jīng)驗的教練最多半小時就搞定了。浙江三線小城一對一都要2500-3000了。

呼吸。呼吸分為兩方面，一個是在水中吐氣，另一個是空中吸氣。要學會的是在水中吐出氣來。方法是在水面上深吸一口氣，然后把頭浸入水中，緩慢的用鼻呼出空氣。但不要把氣吐干凈。然后把頭放到水面上大口吸氣。循環(huán)往復直至熟練。

平衡。游泳在水中，能否快速游進。關鍵取決于身體，在水中的姿態(tài)。并爭取以最小阻力的狀態(tài)向前游。最小的主力狀態(tài)就是身體在水中，水平并成一字形。方法是蹬壁后，雙臂向前伸直，盡量拉直身體，學名叫做拉直漂。在這個過程中，要體味到身體的中心，是在人體的中軸上。

來源：高三網(wǎng)