160一節(jié)課一小時(shí)價(jià)格正常，一般正常的教練工時(shí)不會(huì)低于80一個(gè)小時(shí)，加上場(chǎng)地成本廉價(jià)的泳池都是40一張票，學(xué)員和老師就一共80，12節(jié)就是1760，低于這個(gè)的都不正常，要不就是找的還沒畢業(yè)的兼職學(xué)生或者游的不好的。

地區(qū)差異，大概1000~2000左右。通常教蛙泳。

其實(shí)找個(gè)會(huì)游泳的人帶入一下門，最多2、3次，然后自己看看網(wǎng)絡(luò)上的教學(xué)視頻，多游一游自學(xué)一樣也能會(huì)的。

不如把請(qǐng)教練的錢用來買游泳票，多去自然就會(huì)了。

第一、游泳的第一步是消除自己對(duì)水的恐怖感，有很多人由于各種因素從小對(duì)水就有很大的恐怖感，站在水邊就很擔(dān)心，一到水中就全身僵硬，這樣很難把泳姿動(dòng)作做好，不到位的動(dòng)作讓學(xué)習(xí)難度增加，直接導(dǎo)致信心喪失等各種問題。

第二，很多人因?yàn)楸灸艿年P(guān)系，心態(tài)特殊緊張，每次感覺在水中憋氣沒多久就急急忙忙地站起來或?qū)㈩^伸出水面，初學(xué)者很多都覺得別人的氣好長(zhǎng)，其實(shí)更多的是自己太緊張而導(dǎo)致憋氣時(shí)身體消耗大量氧氣，而不是肺活量。

那么，你周圍教你的人也是非常重要的，他的教是否專業(yè)，能否給你正確的指導(dǎo)、糾正和示范，是否讓你覺得他在你身邊就比較安全，這些都直接影響著你在學(xué)習(xí)的時(shí)候是否能夠安心放松地做動(dòng)作練習(xí)。因此，我認(rèn)為有必要找一個(gè)專業(yè)人士來教你，特殊是姿勢(shì)的正確與否，必須從一開始就練習(xí)。

學(xué)會(huì)游泳，首先要從憋氣開始，憋氣既是對(duì)水的熟悉，也是消除對(duì)水的恐怖的最佳方式，當(dāng)你在水中憋氣時(shí)，放松自己的心，你肯定會(huì)感覺到它很久很久。在呼吸可以達(dá)到40秒后，練習(xí)游泳將會(huì)更加流暢。

接著，你需要在岸上開始練習(xí)游泳時(shí)打腿(我學(xué)的是自由泳，如果你學(xué)的是其他的體式，請(qǐng)忽略這一點(diǎn))，腿必須崩直，膝蓋不能彎曲，以使大腿產(chǎn)生前進(jìn)動(dòng)力。

然后是手劃的體式，這種體式適合先在岸上練功規(guī)范后再下水，直接在水中練功很容易動(dòng)作變形，首先在岸上練功時(shí)要讓身體記住體式的動(dòng)作要領(lǐng)，這樣在水中練功時(shí)動(dòng)作變形不會(huì)太大。

下地練習(xí)時(shí)要注意手腳協(xié)調(diào)，很多初學(xué)者手腳不協(xié)調(diào)，腿上不能打水，手不能動(dòng)，手不能動(dòng)得很厲害，這需要時(shí)間來磨練，不是一日之功。不過由于是業(yè)余愛好，動(dòng)作難看也不是問題，只要能游就行。

來源：高三網(wǎng)