如果你擅長(zhǎng)某種舞蹈，哪怕是街舞，爵士，拉丁，而且跳的非常的好的情況下，注意不是僅僅會(huì)了而已，而是跳的非常好的情況下，你就選擇你擅長(zhǎng)的舞蹈。如果你沒(méi)有一項(xiàng)非常擅長(zhǎng)的舞蹈，建議你一定要跳民族舞蹈或古典舞蹈。

第一，一般能當(dāng)考官的人都已步入中年或老年，他們的審美感上來(lái)講畢竟能夠接受的比較好的就是民族舞或古典舞。

第二，從表演的考察方面來(lái)講，民族舞蹈或古典舞蹈更利于展示人的身形，身韻，節(jié)奏等，動(dòng)作也更舒展，大氣。而表演考察舞蹈的目的就是看你的肢體舒展度，舞蹈節(jié)奏感等，所以民族舞和古典舞更接近考察的重點(diǎn)。

第三，從展示上來(lái)講，民族舞或者古典舞一般具有劇本性也可以稱之為情境，而不是單獨(dú)的尷跳或者耍帥，所以跳民族舞或者古典舞來(lái)講更容易有情感的表現(xiàn)。帶有情境感，就像用身體在講述一個(gè)故事一樣，有點(diǎn)類似表演的感覺(jué)，所以更接近表演想要的要求。而且民族舞和古典舞的話再配上一些情境的音樂(lè)和服裝的話，展示起來(lái)更有欣賞性。

深呼吸或聽(tīng)音樂(lè)放松

另外一種方法是放慢呼吸的節(jié)奏，加深呼吸的深度，這樣一來(lái)身體各部分的肌肉就逐步放松，隨之大腦器官也會(huì)進(jìn)入平靜狀態(tài)，原先緊張的情緒就能較快地消逝。有些演員在賽前用立體耳機(jī)將自己與觀眾隔絕開(kāi)來(lái)，聽(tīng)自己舞蹈的音樂(lè)或一些放松的音樂(lè)，也取得了很好的放松效果。

情感投入

這里說(shuō)的情感不僅僅是舞蹈的喜怒哀樂(lè)的表達(dá)，更多的是舞蹈的整體氛圍。有些舞蹈走的是意境美有些走的是感情渲染，這些舞蹈都是我們?cè)诳紙?chǎng)時(shí)候該注意的氛圍把握。氛圍的把握一定要注意自己全身心的投入舞蹈中，感動(dòng)到自己才是一個(gè)好的舞蹈表現(xiàn)。

考試技巧

在具體考試中，一般還會(huì)有一個(gè)技巧展示的環(huán)節(jié)，之所以設(shè)立這個(gè)環(huán)節(jié)就是希翼考生能全面的展 示自己的舞蹈天賦和基本功情況，考生在面對(duì)技巧展示環(huán)節(jié)的時(shí)候不要緊張，有一些平時(shí)做的不熟練的動(dòng)作也可以展現(xiàn)出來(lái)，雖然可能不到位，做的不好，但同時(shí)也讓評(píng)委看到了你的潛質(zhì)，反而能為評(píng)委留下很好的印象。

平穩(wěn)心態(tài)，縱情發(fā)揮

任何人身處人生重大轉(zhuǎn)折的場(chǎng)合都難免感到緊張，適度的緊張會(huì)調(diào)整身體的興奮度，可以促使表演者在考試過(guò)程中保持正常水平，甚至超水平地發(fā)揮，而心理過(guò)度緊張則會(huì)導(dǎo)致考生失去常態(tài)、忘記動(dòng)作、舞姿不穩(wěn)等?？忌獦淞?jiān)定的自信心，在考試過(guò)程中盡可能讓自己保持平穩(wěn)的心態(tài)，如果浮現(xiàn)心理緊張的情況，要及時(shí)調(diào)整，可通過(guò)深呼吸或與他人交談等方式緩解壓力，調(diào)整心律。

來(lái)源：高三網(wǎng)