高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是學(xué)生在高考前的壓力怎么解決的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

欲勝人，先勝己

(1)要正確看待自己。要充分看到自己的實(shí)力，不要因一次考試成績不好就否定自己。

(2)要認(rèn)真分析考不好的原因。

(3)要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑。應(yīng)趕快找原因，改變方法，調(diào)整期望值。

(4)寫日記，這是一種自己對自己傾訴的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正確對待。

學(xué)生之間相互鼓舞

處在高考期間的學(xué)生最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會在心理上獲得一個緩沖的機(jī)會。這是人的正常需要，對考試也是有好處的。人在最艱苦困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓舞，將是人生的一大幸事。在這個關(guān)鍵時刻，一句關(guān)懷、鼓舞的話，有可能改變?nèi)说囊簧?/p>

師生之間結(jié)對交流

在幾年的學(xué)生生涯中，每個同學(xué)都有自己信任和崇拜的老師。如果發(fā)動這些老師做學(xué)生的思想工作，效果將非常理想。

溝通排解法：壓力大時最忌諱拒絕交流，考生可適時與家長、老師或者知心朋友進(jìn)行溝通交流，敞開心扉，幸免壓抑。

運(yùn)動調(diào)節(jié)法：科學(xué)安排時間，課間走出教室，活動一下筋骨，堅(jiān)持每天晚間散步、慢跑，可以舒緩情緒。

音樂緩解法：舒緩的輕音樂可以放松心情，比如國外的輕音樂以及多種樂器的中國古曲等。

美景聯(lián)想法：靜謐的美景有助于放松。疲勞緊張時，考生可閉上眼睛，想象平靜的海面、雪花飄落等自然場景，有助于緩解情緒、加快入睡。

保障充足的睡眠，堅(jiān)持規(guī)律作息，每天適量運(yùn)動，既能夠儲備體能，又能在歇息、運(yùn)動中愉悅心情，緩解壓力，這比吃補(bǔ)品更能調(diào)整人的狀態(tài)。

來源：高三網(wǎng)