每個學(xué)生的情況是不一樣的，有的學(xué)生就是喜歡晚上學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量比起早上和白天要更勝一籌，有的學(xué)生是喜歡早上學(xué)習(xí)，覺得早上不容易犯困，學(xué)習(xí)的環(huán)境更好一些，效率和質(zhì)量也就更高，所以到底是哪種學(xué)習(xí)方式更科學(xué)是沒有準(zhǔn)確說法的，關(guān)鍵要看學(xué)生更適合哪種方式，找到適合自己的學(xué)習(xí)方式才是真理。

一、熬夜學(xué)習(xí)要有規(guī)律

當(dāng)代很多大學(xué)生和已經(jīng)工作的人更傾向于熬夜學(xué)習(xí)和工作，因為很多人認(rèn)為夜晚是屬于自己一個人的時間，可以做很多事情。有的學(xué)生認(rèn)為自己熬夜的學(xué)習(xí)效率要比早上的效率高，因為已經(jīng)習(xí)慣于熬夜去做事情，在熬夜的時候并不會覺得疲乏。特殊是當(dāng)代大學(xué)生期末考試時期，基本上沒有人不熬夜學(xué)習(xí)的，還有一些學(xué)生通宵背書復(fù)習(xí)，然后第二天去考試。事實上所有的熬夜對身體都會造成一定的損傷，可能自己覺得沒有什么，但到以后身體出狀況時就已經(jīng)晚了。喜歡熬夜學(xué)習(xí)的可以制定一個學(xué)習(xí)時間，晚上學(xué)到什么時候要安排好，并且每天固定的時間結(jié)束，形成一個有規(guī)律的夜晚學(xué)習(xí)時間。有規(guī)律的熬夜學(xué)習(xí)的效果要比無規(guī)律的好得多。

二、并不是只要早起學(xué)習(xí)就能夠提高學(xué)習(xí)效率

初高中給學(xué)生安排早自習(xí)還是有一定道理的，早晨可以說是很好的一個學(xué)習(xí)時間段。但要保證能夠在早晨有效率的學(xué)習(xí)，就應(yīng)該有充足的睡眠時間。如果一個學(xué)生熬夜到凌晨一點或兩點，早上再早起學(xué)習(xí)，這樣的話可以說是一點效果也沒有。因為如果睡眠時間不足的話，早起之后頭腦是不夠清醒的，更有甚者是一天頭腦都是昏昏沉沉的。早晨是一個好的學(xué)習(xí)時間段，但這個時間段的學(xué)習(xí)效率的提高還是需要有一個充足的歇息時間作為前提。不是說早上學(xué)習(xí)前天晚上就不能夠熬夜，而是有一個良好的身體素養(yǎng)，如果身體堅持不下去了，那么無論是哪個時間段學(xué)習(xí)，效率都不會太高。

三、找準(zhǔn)自己適合的學(xué)習(xí)時間段

適合自己的才是最好的。有的人就是一到晚上大腦就很亢奮，有的人晚上并不能熬夜。所以當(dāng)你能夠熬夜學(xué)習(xí)的時候，你就嘗試一下，看自己的學(xué)習(xí)效率能不能提高。熬夜學(xué)習(xí)可能適合很多大學(xué)，畢竟不熬夜的大學(xué)生沒有幾個，而且臨近考試時熬夜復(fù)習(xí)已經(jīng)成了常態(tài)。并不能說熬夜復(fù)習(xí)沒有什么效果，一個人在熬夜時精神狀態(tài)很好的情況下是有一定效果的，而且有的人在晚上學(xué)習(xí)的效率有時要比白天的更高。有的人適合晚上學(xué)習(xí)，有的人適合白天學(xué)習(xí)，但是迫不得已的情況下的白天和晚上都要學(xué)的。事實上每個人都有適合自己學(xué)習(xí)的時間段，可能是晚上，也要可能是在早上或者是下午。不管是哪一個時間段，能夠把握好，找準(zhǔn)自己適合的才是最重要的。

人是需要補充能量的，是需要一定時間讓自己的身體歇息的。學(xué)習(xí)效率的高低和自身的身體原因是分不開的，沒有誰是在任何時間段的學(xué)習(xí)效率都高的。所以想要有一個好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，有一個高的學(xué)習(xí)效率，就必須要自己去實踐。別人的方法不一定適合自己，自己有自己的安排才是主要的。

1、清晨

一日之計在于晨，早晨是學(xué)習(xí)效率非常高的一個時間段，也就是在每天的6點-7點半，經(jīng)過一晚上的歇息，處于新的活動狀態(tài)，此時的記憶力非常好，在這個時間適合去做記憶性的學(xué)習(xí)，比如：記英語單詞、背語文古詩文詞句、公式定理等，這個時間段一般都會有早讀，晚上沒歇息好的同學(xué)可能會犯困，此時可以大聲朗讀減少困意，也利于記憶。

2、上午8點到10點

這一個時間段人的精力充沛，狀態(tài)很好的的時候，也是差不多上午的一二三節(jié)課的樣子，這三節(jié)課也是一天當(dāng)中聽課狀態(tài)比較好的時候，如果是假期在家中，這個時間段正是用來寫作業(yè)、復(fù)習(xí)的最佳時刻。

3、睡覺前一個小時

有的同學(xué)在清晨記憶力比較好，然后有的同學(xué)在睡覺前一個小時記憶力好，這類同學(xué)可以利用這段時間來加深印象，特殊對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。

來源：高三網(wǎng)