進入高三家長應(yīng)該做好自身心理建設(shè)，接納并包容孩子；關(guān)注孩子身體狀況，保障孩子的健康；正確處理自己的焦慮情緒；對孩子有一個準確的定位；隨時關(guān)注高考動態(tài)，為孩子提供參考。

1、做好自身心理建設(shè)，接納并包容孩子

孩子上了高三以后，由于沉重的學(xué)習(xí)壓力，會產(chǎn)生許多的負面情緒，比如焦慮、自卑、暴躁等。在這一階段，面對家長的關(guān)懷和詢問，他們會表現(xiàn)得不耐煩甚至是冷漠。作為家長，看到孩子這樣，難免會產(chǎn)生失落、委屈、憤慨等情緒。

但這個階段的孩子是極其敏感和脆弱的，所以家長應(yīng)該提前做好自己的心理建設(shè)。在接下來的日子要做好體諒和包容孩子的心理準備，不要因為孩子間或 的冷漠和沖撞而責怪他，要堅定地站在孩子的角度理解孩子，更不必因為孩子一時的莽撞言行而過于傷心或者是憤慨，因為孩子并非故意如此。

2、 關(guān)注孩子身體狀況，保障孩子的健康

首先，家長們可以根據(jù)孩子的實際情況為孩子提供足夠的營養(yǎng)保證。如果孩子是走讀生，可以每天為孩子做一些營養(yǎng)餐或者滋補的湯料；如果孩子住校，可以趁孩子放假的時候給孩子送去一些牛奶、水果之類的。

其次，時刻關(guān)注孩子的身體狀況，做好疾病預(yù)防。如果孩子胃不好，容易浮現(xiàn)胃疼等情況，那么可以給孩子備一些胃藥，提醒孩子按時就餐。也及時關(guān)注天氣變化，準備預(yù)防感冒的藥物，幫助孩子預(yù)防感冒。如果孩子生病，及時帶孩子就醫(yī)，以免加重病情，耽誤復(fù)習(xí)備考。

3、正確處理自己的焦慮情緒

在未來的一年你可以內(nèi)心不平靜，但外在表現(xiàn)出來的一定要平和。高三的學(xué)生本身學(xué)習(xí)的壓力就是比較大的，如果家長不能正確處理自己的焦慮情緒，你的焦慮會傳導(dǎo)給孩子，不光對孩子沒有任何幫助，反而會給孩子帶來更多的煩惱。

因此建議家長們可以關(guān)注一些高考類的公眾號，或者建一個家長群，在焦慮不安、情緒失控時有一個宣泄的地方，同時你的煩惱和問題群里的家長們都能感同身受，說不定他們能有比較好的解決辦法。

4、對孩子有一個準確的定位

經(jīng)過了兩年的高中時間，孩子大大小小的周考、月考、期中考試、期末考試已經(jīng)經(jīng)歷的很多次，家長對自己的孩子在學(xué)校、班級的名次應(yīng)該有一個大致準確的定位，不要只盯著孩子間或 一次的最好成績，也不要只盯著孩子曾經(jīng)的最差成績，應(yīng)該著眼孩子平均名次或者名次分布比較集中的尤其是高二以來的成績集中分布區(qū)間，應(yīng)該就是孩子目前比較準確的成績定位。

5、隨時關(guān)注高考動態(tài)，為孩子提供參考

高三一年孩子的時間緊張，接觸手機和網(wǎng)絡(luò)的時間很少，但是家長們卻有足夠的時間可以通過網(wǎng)絡(luò)了解高考相關(guān)的內(nèi)容。

家長可以通過關(guān)注一些優(yōu)質(zhì)公眾號，隨時了解高考相關(guān)的內(nèi)容，或加入高考家長群，與群內(nèi)家長分享心聲，探討教育方法，了解各個專業(yè)有何優(yōu)劣、各大高校的特色等高考相關(guān)內(nèi)容，還可獵取往屆優(yōu)秀家長經(jīng)驗、志愿填報技巧、考生心理輔導(dǎo)方法、考前營養(yǎng)搭配等諸多優(yōu)質(zhì)內(nèi)容。通過這一過程，不僅可以家長可以深入了解高考，還可以在無形中幫助孩子明確自己的目標。

1、給孩子一個肅靜的學(xué)習(xí)環(huán)境

切不可嘮叨，嘮叨反而讓孩子更煩躁，更談不上靜下心來讀書;孩子在家時，要保證家里的肅靜。

2、合理安排飲食營養(yǎng)

學(xué)生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養(yǎng)，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。若食欲過差，可適當服些多維葡萄糖，要保證足夠的蛋白質(zhì)。

3、指導(dǎo)孩子保持良好的心態(tài)

一是樹立自信心。在考試中保持自信心，消除自卑感和憂慮感，以泰然自若的心情去對付各種考卷、各道試題。

二是勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦。對于臨考的學(xué)生來說，應(yīng)根據(jù)自己的作息習(xí)慣，調(diào)配好學(xué)習(xí)和歇息的時間，做到有張有弛，勞逸結(jié)合。在考試過程中，應(yīng)保持鎮(zhèn)定情緒，看清每個題目要求后，再動筆作答。遇到難題不必驚慌，要充滿信心，鎮(zhèn)靜思量。

來源：高三網(wǎng)