上大學(xué)不適應(yīng)怎么辦？有哪些解決辦法？下面小編為大家整理了相關(guān)內(nèi)容，以供參考，一起來看看吧！

首先，有些學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)方面不太適應(yīng)，有的專業(yè)對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)要求特殊高，有的學(xué)生跟不上，就需要平時(shí)多練習(xí)。

如果是對(duì)人際關(guān)系不適應(yīng)，就說明孩子性格比較內(nèi)向，需要讓孩子多去建立與朋友之間的溝通。

多參加文體活動(dòng)，我們應(yīng)該多去參加學(xué)校的文體活動(dòng)，這樣才干與同學(xué)們之間建立更深厚的友誼。

改變自己的性格，有的同學(xué)很封閉，不喜歡和同學(xué)來往，到了大學(xué)必須改變，否則就會(huì)非常孤獨(dú)。

尋求老師和同學(xué)的幫助，我們的心理問題如果很大的話，就應(yīng)該多去找老師和同學(xué)聊聊天，尋求幫助。

一、生活環(huán)境不適應(yīng)

進(jìn)入大學(xué)后，新生面臨的第一個(gè)巨大變化就是生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變。學(xué)生們來自天南地北，由于地域上的差異，氣候、飲食習(xí)慣甚至語言都不相同，再加上進(jìn)入大學(xué)后，由原來依賴父母的家庭環(huán)境過渡到相對(duì)自立的集體生活，生活環(huán)境和生活方式的巨大轉(zhuǎn)變，會(huì)使他們遇到很多困難或感到不適應(yīng)。

心理上容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，因而浮現(xiàn)想家、思念親人、懷念老同學(xué)等現(xiàn)象，并由此可能產(chǎn)生各種煩惱，浮現(xiàn)焦慮、抑郁、敵對(duì)、低落的情緒，嚴(yán)峻者會(huì)影響心理健康。另外，一些學(xué)生表現(xiàn)出不良的生活習(xí)慣，諸如睡懶覺、逛街、打牌、熬夜、沉迷于網(wǎng)絡(luò)等，大部分時(shí)間都浪費(fèi)在消遣活動(dòng)中，對(duì)學(xué)習(xí)逐漸失去了興趣。時(shí)間長(zhǎng)了，很多學(xué)生幾乎忘卻了在大學(xué)里還能干點(diǎn)其他更故意義的事情。

二、角色轉(zhuǎn)換不適應(yīng)

從一名中學(xué)生到一名大學(xué)生，是每個(gè)新生都面臨著的角色轉(zhuǎn)換以及自我重新定位。在這種角色轉(zhuǎn)換的過程中，如果自身的行為不能隨著角色的變化而變化，不能隨著時(shí)間、環(huán)境的改變而進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，就可能會(huì)浮現(xiàn)角色的沖突，從而浮現(xiàn)適應(yīng)不良。

一般來說，考上大學(xué)的同學(xué)，在高中階段都是學(xué)習(xí)的佼佼者。老師的青睞、同學(xué)的艷羨，使他們成為同齡人的中心，無形中可能會(huì)產(chǎn)生某種過高的自我評(píng)價(jià)。進(jìn)入大學(xué)后，來自各地成績(jī)優(yōu)異的佼佼者匯合一堂，相比之下，很多新生發(fā)現(xiàn)自己顯得比較尋常，成績(jī)比自己更優(yōu)異的同學(xué)比比皆是。

可以說，很多人是帶著“過去的輝煌”來到了大學(xué)，當(dāng)輝煌不再時(shí)，一些大學(xué)生會(huì)感到措手不及，無法接受理想自我和現(xiàn)實(shí)自我之間的巨大差距，一種失落感和自卑感便襲上心頭。這種地位的變化越強(qiáng)烈，他們適應(yīng)起來就越困難。有的新生由于往日盲目的自信和驕傲，此時(shí)便覺得自己落伍掉隊(duì)，原有的優(yōu)越感和自豪感變成了自卑感和焦慮感。這一轉(zhuǎn)變很可能引發(fā)大學(xué)生對(duì)自己角色定位的困惑，精神上會(huì)浮現(xiàn)失落感，自卑、抑郁、退縮等心理問題就常常會(huì)發(fā)生。

三、學(xué)習(xí)方式不適應(yīng)

大學(xué)的學(xué)習(xí)與中學(xué)的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)要求上都存在差異。

進(jìn)入大學(xué)后，從前以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式變成了現(xiàn)在以學(xué)生為主導(dǎo)的自學(xué)模式。大學(xué)更強(qiáng)調(diào)啟示性、研討性、自學(xué)式教育，課堂講授時(shí)間相對(duì)較少，覆蓋內(nèi)容相對(duì)較多，講課速度快、跨度大。課堂講授知識(shí)后，學(xué)生不僅要消化理解課堂上學(xué)習(xí)的內(nèi)容，而且還要大量閱讀相關(guān)方面的書籍和文獻(xiàn)資料。

自學(xué)能力的高低成為影響學(xué)業(yè)成績(jī)的重要因素。承襲過去在高中階段的學(xué)習(xí)方法，即使勤奮用功可能也難以獲得能力的全面提高，這在大學(xué)新生中是相當(dāng)普遍的現(xiàn)象。尤其對(duì)那些高中階段的學(xué)習(xí)尖子來說，這種挫折可能會(huì)造成自信心的喪失，嚴(yán)峻者導(dǎo)致心理疾病。

許多新生入學(xué)后遇到的不適應(yīng)首先就表現(xiàn)在學(xué)習(xí)安排上的不知所措，即不之如何安排課余時(shí)間，他們一方面抱怨課程太多，一方面又抱怨課后沒事做，這實(shí)際上是他們不善于獨(dú)立學(xué)習(xí)的一種表現(xiàn)。這種表現(xiàn)在近幾年入校的獨(dú)生子女身上顯得尤為突出。

來源：高三網(wǎng)