體育考試對(duì)于中考來(lái)說(shuō)同樣重要，本文整理了中考體育注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。

1、心理問(wèn)題

考前調(diào)整心態(tài)，大部分同學(xué)基本沒(méi)有問(wèn)題。失誤的僅僅是極少部分同學(xué)，所以保持適度緊張對(duì)考試有利?？荚嚂r(shí)是其他學(xué)校的老師裁判，面生。同學(xué)們牢記一點(diǎn)：他們是為我們考生服務(wù)的，同學(xué)們?cè)诳荚嚂r(shí)無(wú)需膽怯。自己浮現(xiàn)失誤（如搶跑）等情況，裁判語(yǔ)言提醒是正常的，無(wú)需膽怯。

2、安全、飲食衛(wèi)生

注意考前不要激烈運(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飽早餐，考試按排靠后的同學(xué)注意加餐。當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化的食物。考試前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水，另外吃三片維生素C，不要吃巧克力。

3、考試裝備

考前一天晚上準(zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學(xué)們跑步時(shí)準(zhǔn)備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋（考試時(shí)不同意 穿釘鞋）。

4、考前注意事項(xiàng)

認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。特殊是慢熱型的同學(xué)，更是要積極主動(dòng)。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能迅速地讓參加考試的同學(xué)進(jìn)入考試狀態(tài)。有條件的同學(xué)可事先帶好實(shí)心球，試投幾次（注意安全）。不要自以為是。

系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著運(yùn)動(dòng)短裝，進(jìn)入考場(chǎng)考試前除去外套。（結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。）

5、考時(shí)注意事項(xiàng)

進(jìn)入前帶好準(zhǔn)考證。進(jìn)入場(chǎng)地后，盡快找到自己的考場(chǎng)位置。將準(zhǔn)考證交給監(jiān)考老師，并向監(jiān)考老師問(wèn)好。

1、考前1-2天睡眠要充足，不要泡熱水澡。

2、考試前的一餐不要吃得過(guò)飽和油膩。

3、考試中，進(jìn)入場(chǎng)地后要抓緊時(shí)間適應(yīng)一下場(chǎng)地情況，并提前做好慢跑和身體的拉伸等準(zhǔn)備活動(dòng)，每個(gè)測(cè)試項(xiàng)目開(kāi)始前再脫掉外套，測(cè)試完后立即穿好外套，盡量保持身體的熱量。

4、考試項(xiàng)目轉(zhuǎn)換中間不要大量飲水，在長(zhǎng)跑考試前吃一兩塊巧克力。

5、女孩子生理期一定不要逞強(qiáng)，該辦延期就要辦延期。

6、對(duì)成績(jī)?nèi)绻挟愖h，一定不要急著蓋手印確認(rèn)，找自己本校的老師前來(lái)交涉。

在耐力類(lèi)測(cè)試中采納站立式起跑，口令為：“各就位”、“跑”，在聽(tīng)到“各就位”時(shí)，必須做好起跑動(dòng)作，聽(tīng)到“跑”后，沿著彎道圓弧切線方向跑。

調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，前半跑程以口、鼻結(jié)合呼吸為主，后半跑程以口呼吸為主，跑步節(jié)奏掌握好，眼視前方，切忌抬頭和低頭跑姿，起跑后搶道盡量靠前，占領(lǐng)有利位置，咬牙跟緊。跑時(shí)要盡量靠近內(nèi)沿，在彎道時(shí)尾隨跑，要超到直道再超。

在最后120米左右開(kāi)始最后沖刺，跑過(guò)終點(diǎn)2米才可以停下來(lái)，以免沒(méi)有沖過(guò)終點(diǎn)和影響后面同學(xué)的成績(jī)。