初中階段的孩子要想長高也并不是什么難事，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了中學(xué)生如何快速長高的小竅門，僅供大家參考。

有些學(xué)習(xí)效率不高又很認(rèn)學(xué)的初中生，總是熬夜學(xué)習(xí)到很晚，其實(shí)小編非常不提倡大家這樣，這會非常影響自己身體和正常的成長發(fā)育，而且熬夜的還會使初中生記憶力減退，第二天上課沒有精神，很影響學(xué)習(xí)。

人體的生長激素在晚上十一點(diǎn)到兩點(diǎn)分泌最旺盛，如果這段時(shí)間，初中生沒有達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)，很可能會抑制生長激素的分泌，非常不利于長高，所以為了自己能有一個(gè)高挑的個(gè)子，也要強(qiáng)迫自己早睡早起吧!

初中生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉也非常有利于長高，經(jīng)常鍛煉可以促進(jìn)骨骼的拉伸，延緩骨骼的閉合時(shí)間。很多運(yùn)動都非常利于初中生長高，比如打籃球、打羽毛球、跳繩、跳高跳遠(yuǎn)、踢足球等等。

要提醒大家的是，不要因?yàn)槠惹邢腴L高，做激烈的體育運(yùn)動，如果造成肌肉拉傷就不好了，大家要注意運(yùn)動鍛煉要適度，這樣才干夠?qū)﹂L高有幫助。

在初中生成長發(fā)育階段，及時(shí)補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)非常重要，充足的營養(yǎng)物質(zhì)是初中生長高的前提，在飲食上，初中生應(yīng)該保證飲食均衡，各種營養(yǎng)物質(zhì)的全面補(bǔ)充，千萬不要挑食厭食。

初中生要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種維生素等，尋常飲食中可以吃一些雞蛋、豆制品、深海魚、海帶、西蘭花、花生這樣的食物。

科學(xué)研究表明，對自己能夠長高有信心也能促進(jìn)長高的增長。初中生首先應(yīng)該相信自己能夠長高，經(jīng)常給自己積極的心理暗示，并且要保持樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，這些都是能影響初中生長高的因素。

網(wǎng)上有很多例子，相信自己能夠長高的人，最后真的長高了，所以說積極樂觀的心態(tài)更能夠促進(jìn)自己長高。

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