很困瞬間清醒的辦法是什么，小編整理了相關(guān)信息，來(lái)看一下！

1、伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠

剛起床的時(shí)候打呵欠恐怕是大多數(shù)人的自然行為，如果這時(shí)候強(qiáng)忍著呵欠不打，會(huì)向來(lái)處于困倦狀態(tài)，不妨在醒來(lái)的時(shí)候大大地伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠，這樣能夠有助于大腦更快清醒。

2、輕輕按摩面部

當(dāng)早晨醒來(lái)睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，不妨自己進(jìn)行5分鐘簡(jiǎn)單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦，讓你神清氣爽。

3、做簡(jiǎn)單的拉伸操

早晨起來(lái)，做點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鐘也能帶來(lái)良好的精神收益！只要做一些讓身體扭轉(zhuǎn)、拉伸的簡(jiǎn)單健身操就能讓你更有活力！

1.刺激你的感官

保持清醒最簡(jiǎn)單的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以讓你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活躍。你身體清醒的部位越多，你就越不容易睡著。下面有一些方法可以嘗試：

盡可能地開(kāi)多一點(diǎn)的燈。如果你不在一個(gè)可以操縱燈光的地方，那么你要讓自己盡可能地靠近燈光；含一塊薄荷糖或嚼口香糖，來(lái)保持口腔清新；吸一些薄荷油，來(lái)喚醒你的嗅覺(jué)；如果你處在一個(gè)可以聽(tīng)音樂(lè)的地方，聽(tīng)一些爵士樂(lè)，嘻哈樂(lè)或輕搖滾，放一些不太刺耳，又能夠讓你清醒的聲音；如果眼睛很累，可以歇息一下，看著墻面或看看窗外。

2.保持身體警醒

除了刺激你的感官之外，你可以把你的身體調(diào)整到比你現(xiàn)在感覺(jué)更清醒的狀態(tài)?；c(diǎn)時(shí)間在周圍走動(dòng)走動(dòng)，捏一捏你的耳垂，或者雙手摩擦一下讓你感覺(jué)更清醒、更活躍。下面還有一些讓你身體更清醒的方法：

用冷水洗臉。在水沖在臉上的時(shí)候，試著睜開(kāi)眼睛，但別傷著眼睛；慢慢地向下拉你的耳垂；捏自己的前臂或小腿；握緊拳頭再打開(kāi)，重復(fù)十次；用腳趾輕拍地板；伸展你的腰，手臂和腿；轉(zhuǎn)動(dòng)你的雙肩；走出去，呼吸新奇空氣。

來(lái)源：高三網(wǎng)