有的考生在第一天的考試結(jié)束后，覺(jué)得自己沒(méi)有平時(shí)發(fā)揮得好，就感到灰心沮喪，其實(shí)這樣是不正確的，會(huì)影響自己之后的考試。那么，高考第一天沒(méi)考好應(yīng)該怎么辦呢？

完成了第一天的考試，不管發(fā)揮得好不好，考生情緒都會(huì)或多或少地受到影響。心理專(zhuān)家建議，走出考場(chǎng)后，考生要遵循“考一科忘一科”的原則，不要多回想已經(jīng)結(jié)束的考試，也不要互相詢(xún)問(wèn)自己沒(méi)有把握的題目，以免影響第二天的考試。

面對(duì)高考，考生難免有一定的心理壓力。專(zhuān)家說(shuō)，高考第一晚，睡得著是好事，睡不著也是常事?！坝袟l件的考生睡前應(yīng)該先洗個(gè)熱水澡，喝杯牛奶。實(shí)在睡不著，可以聽(tīng)?zhēng)浊p松的小夜曲，有助睡眠?！?/p>高考第一天結(jié)束后的注意事項(xiàng)

不要大量做題，也不要涉獵難題：

第一天考試結(jié)束之后，可以看書(shū)，也可以簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)下第二天要考的內(nèi)容，比如看看之前整理好的公式，背背英語(yǔ)單詞等，但不要涉獵難題，也不要大量地做題。簡(jiǎn)單回憶基礎(chǔ)知識(shí)，或者找一些簡(jiǎn)單的題目做一下，有利于考生建立信心。

不要過(guò)早地催著孩子去歇息：

因?yàn)楹⒆拥纳镧娨呀?jīng)養(yǎng)成，過(guò)早催孩子睡覺(jué)，不僅容易導(dǎo)致孩子睡不著，還會(huì)增加一種不必要的心理負(fù)擔(dān)。很多家長(zhǎng)晚上8點(diǎn)就開(kāi)始催孩子睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候孩子也睡不著，容易引發(fā)他們的焦慮，高考期間，保證孩子的正常作息即可。

來(lái)源：高三網(wǎng)