每年高考，家長(zhǎng)的壓力、緊張絕對(duì)不比考生少。當(dāng)考生睡不好、吃不香時(shí)，家長(zhǎng)更是寢食難安！下面小編整理了高考期間家長(zhǎng)該如何做的相關(guān)內(nèi)容，以供參考，一起來看看！

1、尋常心是對(duì)孩子最好的減壓

隨著高考臨近，部分家長(zhǎng)和考生面臨的心理壓力越來越大，然而一個(gè)有趣的現(xiàn)象是，面對(duì)壓力，孩子越來越淡定，家長(zhǎng)則越來越焦慮。專家提醒，臨考時(shí)最可貴的心態(tài)就是尋常心。對(duì)于家長(zhǎng)來說，最好像平時(shí)孩子上學(xué)、考試時(shí)一樣，該怎么做就怎么做，固然，一定安排好考生的飲食和歇息。必要的后勤保障服務(wù)，家長(zhǎng)最好默默去做，盡量別讓孩子察覺以免無形之間增加了考生的心理壓力。

考試期間很多家長(zhǎng)有千言萬語(yǔ)要跟孩子說，有無數(shù)的叮嚀和叮囑。然而，家長(zhǎng)的出發(fā)點(diǎn)是好的，但是如此良苦用心實(shí)際上不僅起不到好作用，反而會(huì)壞了事，此時(shí)要注意傾聽，沉默是金。到了這個(gè)時(shí)候，孩子掌握的知識(shí)基本已成定局，短時(shí)間內(nèi)不可能有質(zhì)的飛躍。家長(zhǎng)要把期望降下來，實(shí)事求是地甚至降格設(shè)定目標(biāo)，心里就會(huì)多一分坦然。

這兩天，凡是與考試有關(guān)的話題，家長(zhǎng)都不要主動(dòng)提起。最好學(xué)會(huì)用肢體語(yǔ)言表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)愛和理解，寬慰與支持。比如早上出發(fā)時(shí)，媽媽給孩子一個(gè)擁抱，樂觀地說一聲“出發(fā)嘍”。一天考完下來，爸爸可以輕拍孩子的肩膀說一聲：“累了一天了，好好歇息?！比绻⒆又鲃?dòng)提出高考話題，那么父母就做心靈的傾聽者，讓孩子在訴說中釋放自己壓抑的情緒。如此，有助于孩子坦然面對(duì)高考，增強(qiáng)其自信，臨場(chǎng)發(fā)揮或更好。

2、提前熟悉考場(chǎng)位置

家長(zhǎng)務(wù)必告知孩子，提前先熟悉考點(diǎn)所在位置，對(duì)于接送考生的家長(zhǎng)，需科學(xué)合理地設(shè)計(jì)出行時(shí)間、方式及路線，并注意收聽、收看交通治理部門公布的公告和路況信息，特殊是交通管制信息和繞行路線，盡量避開交通管制路段，確?？忌_考前至少提前半小時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。

3、膳食的注意事項(xiàng)

不少家長(zhǎng)高考專門為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)食譜，頓頓大魚大肉。專家提醒，高考前學(xué)生的飲食不要隨意改動(dòng)，切忌食譜大“變臉”，飲食以清淡為主，保持學(xué)生原有的飲食習(xí)慣即可。這段期間提醒孩子不要去吃路邊攤，吃東西前要洗手，防止引起腸道傳染病。也不要讓孩子喝咖啡、濃茶之類的，那可能導(dǎo)致失眠，至于保健品，很多專家都說沒什么用。

4、注意別中騙子的道

高考期間，騙子利用家長(zhǎng)和考生的僥幸和盲目心理，各種打著花錢買真題答案、買分、入名校的伎倆大行其道，家長(zhǎng)務(wù)必擦亮雙眼，接到類似的信息切勿相信，可向警方或考試院舉報(bào)，萬一已經(jīng)上當(dāng)受騙，要保持鎮(zhèn)靜。及時(shí)報(bào)警并搜集好相關(guān)證據(jù)。

5、制造肅靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

肅靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特殊提示家長(zhǎng)，在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間家長(zhǎng)盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡(jiǎn)明一點(diǎn)，說起話來簡(jiǎn)單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

6、家長(zhǎng)情緒力求穩(wěn)定

在高考前，特殊是孩子在家備考期間，家長(zhǎng)要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很故意義的。高考前，家長(zhǎng)也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要鎮(zhèn)靜對(duì)待，要有分析地對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

來源：高三網(wǎng)