你就當成一次尋常的考試，發(fā)揮出你應(yīng)有的水平就行，想的越多越緊張。考試的時候要注意力集中，這樣你的注意力會被題目轉(zhuǎn)移，記得在做題的時候，一定要認真思量，不要在意時間，高考給的時候是足夠的，所以不用擔(dān)心，深吸氣，讓自己沉下來。

不要緊張，自我調(diào)節(jié)，實在不行就先閉上眼睛徐徐，狀態(tài)好了再繼續(xù)答題。

我覺得高考緊張分兩種情況，一種是你覺得自己壓力大但是這種焦慮不會讓你頭暈眼花，拿起筆來手都在抖，那么我覺得這樣的緊張是可以通過自我調(diào)節(jié)來緩解的。比如閉眼歇息，比如深呼吸幾口新奇空氣都是完全沒問題的。

如果是很嚴峻的緊張，緊張到無法答題，那么最好在高考之前可以進行心理干預(yù)。提早發(fā)現(xiàn)自己一到考試就會緊張的情緒，進行提早治療，可以幫助更好的發(fā)揮。就算沒有什么緊張情緒，高考之前依舊可以和校醫(yī)或者心理醫(yī)生、老師以及家長好好聊聊自己的想法，讓自己有個可以傾訴的發(fā)泄渠道。

說了這么多，向來告訴大家要調(diào)整心態(tài)，擺脫大腦空白期，那么具體怎么做呢？其實，道理都一樣，做法都相似，無非就是放松身體，緩解壓力。例如可以嘗試跑跑步或者散散步；也可以去公園湖邊坐一會兒，看看水，靜靜心。如果還是緊張，實在不行可以好好吃一頓大餐，或者痛痛快快玩一天。考前大家最需要的做的就是讓自己放松和開心，等調(diào)整的差不多了，再上考場，剩下的就是清楚的思緒和如泉涌般的靈感了，何樂而不為呢！

來源：高三網(wǎng)