高考期間怎樣科學佩戴口罩，方法是什么，小編整理了相關(guān)信息，來看一下！

1、佩戴口罩之前，一定保持自己雙手的清潔，用七步洗手法規(guī)范地清潔雙手，才干幸免污染的手污染清潔的口罩，達到最好的防護效果；

2、佩戴的時候拿好口罩兩側(cè)的系帶，把兩側(cè)的系帶挎在耳朵上，挎好以后把口罩撐開，上面蓋住鼻梁，下邊蓋住下巴。上邊口罩有一個鋼絲，雙手按壓鋼絲使其貼附于鼻梁，能夠起到很好的密閉效果，才干有最好的防護效果；

3、一般口罩的佩戴時間不建議超過4小時，沒有接觸疑似或者確診患者、沒有明顯污損和液體浸潤，可以適當延長佩戴時間，但不建議超過24小時；

4、摘取口罩，不要隨意丟棄，才干防止繼續(xù)污染別人。

最重要的是心態(tài)，要放松心態(tài)，不要緊張。

考前一定要注意多喝水，高考面臨高溫，應該幸免中暑。

幸免浮現(xiàn)考前過度焦慮，如果浮現(xiàn)考前焦慮，一定要注意排解，可以與老師和同學溝通，轉(zhuǎn)移注意力，學會釋放自己的壓力。

考前的飲食很重要，要以清淡飲食為主，忌辛辣食物，幸免考試期間浮現(xiàn)拉肚子或者更嚴峻的狀況發(fā)生。

很多人都說高考是人生的轉(zhuǎn)折點，但是高考只是一個人生重要階段，希翼家長朋友做好考前工作，但不要給考生過多壓力。

考生要對自己充滿信心，注意調(diào)整自己作息，幸免考前幾天用力學習。

來源：高三網(wǎng)