又一年高考即將就要到了，很多同學(xué)們和家長都很想知道高考前一天睡幾個小時，以下是一些相關(guān)信息的整理，希翼能對同學(xué)們有所幫助。

睡眠的最大障礙是對失眠問題的過分關(guān)注。每個高中生都會有學(xué)習(xí)壓力，間或 睡不著很正常。失眠不可怕，對失眠的恐怖才可怕。

所以對于睡眠，順其自然，用一顆尋常心看待，困了就睡覺，醒了就微笑，不用非給自己定下目標，非得睡夠7個小時才行。人的體質(zhì)是有差異的，不管睡幾個小時，只要第二天自我感覺精力充沛就好。

考生不要提前睡，因為往往睡不著，還會產(chǎn)生焦慮情緒，有的考生甚至徹夜不眠。

最理想的睡眠時間是：和平時一樣，或者比平時稍早一些，但不能過早，因為每個人都有生物鐘，提前過早睡可能導(dǎo)致睡不著、失眠。

建議在晚10點到11點為好。過早的睡會影響情緒，過晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡著，都要心平氣和，順其自然的去面對睡眠問題。因為即使少睡好幾個小時，對十八九的年輕人來說也影響不大，但沒有睡好會影響情緒。

考前失眠是人應(yīng)對比較重大事件時的生理反應(yīng)，并不需要特殊緊張，即便是真的沒睡好，對于一個年輕人而言，影響并不大，因為人有一種儲備功能。

來源：高三網(wǎng)