又一年高考即將就要到了，很多同學(xué)們和家長都很想知道高考如何發(fā)揮最好狀態(tài)，以下是一些相關(guān)信息的整理，希翼能對同學(xué)們有所幫助。

高考前一周，調(diào)整作息時間，不再熬夜、開夜車，保持和高考相同的時間節(jié)奏。

飲食中增大蔬菜水果的含量，減少大魚大肉的比重。

提前到考點熟悉環(huán)境，包括路線、考場、座次等信息。做到心中有數(shù)，幸免考試時因為不熟悉周圍環(huán)境情況的，而產(chǎn)生慌亂。

入場后開考前，咀嚼2片口香糖。據(jù)研究，口香糖中的一種特別物質(zhì)能夠有效調(diào)解人體神經(jīng)緊張程度，讓情緒更適合考試。

考試中一旦故意外發(fā)生，比如試題難度大、范圍超出自己的認知等，要迅速調(diào)整思維，不要總是局限于自己考不好了，要失敗了等思維。要認識到自己不會，別人也不一定會，把自己的最好水平發(fā)揮出來就是成功。

某一科考試結(jié)束，不要急于和同學(xué)等核對答案，要等全部考試結(jié)束在核對才好。如果考完一科就核對，容易對以后的考試學(xué)科造成負面心理暗示，影響考試成績。

1、調(diào)整自己的心態(tài)：有些考生對于高考，由于自身的壓力非常大，非常容易浮現(xiàn)考前焦慮的現(xiàn)象，特殊是考前前一天，因此，要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，不要過度緊張，可以出去放松一下，跑跑步，不要讓自己太勞苦。

2、合理規(guī)劃飲食：明天就是高考，就不要吃太多的冷飲和零食，家長們可以給孩子吃一些有營養(yǎng)的食品，保證自己明天有一個好的狀態(tài)，要知道，考試時浮現(xiàn)肚子痛，胃痛等會非常影響自身的成績。

3、不要熬夜保證睡眠：考前前一天是非常重要的，一定不要熬夜復(fù)習(xí)或者是熬夜娛樂，要保證自己的睡眠，至少要睡8-9個小時，不能多也不能少，保證自己明天有一個好的精神狀態(tài)。

來源：高三網(wǎng)